O fitness, posilování a sportech posilovna a fitness

Fitness, posilovny a cvičení

Fitness ve městech

Ústí nad Labem, Hradec Králové, České Budějovice, Pardubice, Havířov, Zlín, Kladno, Most, Karviná, Opava, Frýdek-Místek, Karlovy Vary, Jihlava, Teplice, Děčín, Chomutov, Přerov, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Prostějov, Třebíč, Česká Lípa, Třinec, Tábor, Znojmo, Příbram, Cheb, Orlová, Kolín, Trutnov, Písek, Kroměříž, Šumperk, Vsetín, Valašské Meziříčí, Litvínov, Uherské Hradiště, Hodonín, Český Těšín, Břeclav, Krnov, Litoměřice, Sokolov, Nový Jičín, Havlíčkův Brod, Chrudim, Strakonice, Kopřivnice, Klatovy, Žďár nad Sázavou, Bohumín, Jindřichův Hradec, Vyškov, Blansko, Kutná Hora, Náchod, Jirkov, Mělník, Žatec, Hranice, Beroun, Louny, Otrokovice, Kralupy nad Vltavou, Kadaň, Ostrov, Svitavy, Bruntál, Uherský Brod, Rožnov pod Radhoštěm, Jičín, Rakovník, Neratovice, Benešov, Pelhřimov, Dvůr Králové nad Labem, Česká Třebová, Bílina, Varnsdorf, Slaný, Klášterec nad Ohří, Mariánské Lázně, Nymburk, Ústí nad Orlicí, Turnov, Rokycany, Hlučín, Poděbrady, Zábřeh, Šternberk, Krupka, Říčany, Český Krumlov, Roudnice nad Labem, , Tachov, Vrchlabí, Jaroměř, Brandýs nad Labem, Nový Bor, Holešov, Vlašim, Uničov, Jeseník, Velké Meziříčí, Čelákovice, Kyjov, Veselí nad Moravou, Boskovice, Prachatice, Rychnov nad Kněžnou, Sušice, Rumburk, Domažlice, Frenštát pod Radhoštěm, Humpolec, Kuřim, Moravská Třebová, Nové Město na Moravě, Litomyšl, Lanškroun, Čáslav, Hlinsko, Studénka, Litovel, Vysoké Mýto, Lipník nad Bečvou, Vimperk, Milovice, Nové Město nad Metují, Frýdlant nad Ostravicí, Mohelnice, Ivančice, Chotěboř, Nová Paka, Přelouč, Štětí, Polička, Hořice, Lovosice, Milevsko, Lysá nad Labem, Semily, Duchcov, Příbor, Tišnov, Třeboň, Dobříš, Bystřice nad Pernštejnem, Červený Kostelec, Bystřice pod Hostýnem, Nejdek, Mnichovo Hradiště, Týn nad Vltavou, Stříbro, Roztoky, Dačice, Moravské Budějovice, Frýdlant, Sedlčany, Bílovec, Unhošť, Úvaly, Nýřany, Rousínov, Slavkov u Brna, Holice
Keto dieta, ketodieta, ketonová dieta, rychlé hubnutí, zdravé hubnutí, nejlepší dieta

Jak mi ketodieta pomohla zhubnout 50 kg

Neuvěřitelný příběh od naši čtenářky Sandry

Zeleninové chipsy, zdravé a dietní chipsy - fitness recepty

Zeleninové chipsy - fitness recepty

Recept na zdravé zeleninové chipsy k televizi na zobání

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty

A přece to jde! Zdravý dort a recept na něj

Mýtus celozrnné pečivo, zdravá výživa

Mýtus celozrnné pečivo

Víte co si kupujete za pečivo? Podívejte se na rozdíl mezi celozrnným, vícezrnným, cereálním a grahamovým pečivem.

Spinning, hubnutí, výška sedla na kole

Vše, co jste chtěli vědět o spinningu

Správné nastavení kola. pitný režim, druhy lekcí + na jaké lekci jezdíte na tuky

Fitness recepty, zdravá strava, dietní recepty, bezlepkové pečivo

Bílkovinné pečivo bez sacharidů

Chutné placičky na slano i na sladko - bez sacharidů, s minimem tuků a plné bílkovin

Štrůdl z ovesných vloček, fitness recepty

Štrůdl z ovesných vloček

Další dobrota z kuchyně fitness receptů. Vychutnejte si zdravý dezert bez zbytečného cukru, který je vhodný i do diety

Dietní tiramisu, fitness recepty

Fitness recepty - dietní tiramisu

Ne nezbláznili jsme se, vážně dietní tiramisu! Podívejte se sami mlsouni :)

Ketodieta, ketonová dieta

Ketodieta

Popíjení koktejlů z prášku není ketodieta. Díky pravé ketodietě můžete shodit spoustu kilo a to bez jojo efektu, ale jsou tu některá pravidla, čtěte!

Gainery, sportovní výživa, fitness výživa, sacharidy, gainer dávkování, nejlepší gainer

Gainery

Nemůžete přibrat nebo potřebujete energii na trénink? K čemu jsou gainery dobré a jaké je jejich dávkování. Čtěte!

Cviky na záda, cvičení na záda

Cviky na záda

Pevná a tvarovaná záda do véčka jsou základem estetické postavy. Podívejte se na všechny cviky na záda a obměňte svůj tréninkový plán.

Běhání v zimě, běh v zimě, běhání

5 tipů na běhání v zimě pro začátečníky

Ne každý chce běhat pouze ve fitku na běžícím páse, podívejte se na 5 rad, jak běhat a neonemocnět

Cviky na břicho, břišní svaly, cvičení na břicho

Cviky na břicho

U cvičení břicha rozhodně nevyhrává kvantita nad kvalitou. Obohaťte své cviky na břicho o některé novinky

Cviky na zadek a hýždě aneb jak zpevnit zadek, posilování zadku

5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA

5 nejlepších cvičení na zadek, díky kterým budete mít zadeček jako broskvičku

Jak cvičit v posilovně, jak správně cvičit, jak začít posilovat

Jak správně začít cvičit

Pojďme to novoroční předsevzetí dodržet! Nebyli jste nikdy v posilovně? Podívejte se jak začít

Silový trénink Korte

Silový trénink Korte

Korteho trénink je legendární a nejpoužívanější silový trénink. Vyzkoušejte ho a získejte sílu jako býk!

Rysovací jídelníček na míru, jídelníček na hubnutí

Rýsovací jídelníček na míru

Tajemství jídelníčku na míru odhaleno! Podívejte se jak na to a jaká jsou hlavni pravidla v dietě. K tomu navíc udělaný jídelníček na míru pro 82 kg muže

Crossfit trénink, tréning, cvičení, posilování, WOD

Crossfit trénink a WOD

Crossfit trénink - cvičení, posilování, WOD. Zkuste si parádní WODy z crossfitu, máte na ně?

Proteinová dieta a sacharidové vlny

Proteinová dieta a sacharidové vlny

Jak to doopravdy je s proteinovou dietou a jak správně naplánovat sacharidové vlny

Jak vyrýsovat svaly

Jak vyrýsovat svaly

Pokud setrváte, výsledek bude stát za to, nevěříte? Vyzkoušejte! Okolí Vás zahrne jenom komplimenty

Cviky na záda, cvičení na záda, posilování zad, cviky na záda doma

Posilování zad a cviky na záda

Posilování zad je nesmírně důležité, víte proč a jak záda cvičit?

10 rad jak přibrat + příklad objemového jídelníčku

10 rad jak přibrat

10 rad jak přibrat + příklad objemového jídelníčku

Jak rychle zhubnout, cvičení na hubnutí, jak se zbavit tuku na břiše

Jak rychle zhubnout ?

Víte jak rychle zhubnout a jaká cvičení na hubnutí jsou nejlepší? Podívejte se a motivujte se!

Posilování břicha a cviky na ploché břicho

Posilování břicha a cviky na ploché břicho

Rady, návody, nejlepší cviky a video

Podívejte se na 44 nejlepších cviků na posilování s vlastní vahou! Inspirujte se na nový trénink doma i ve fitku

Nejlepší cviky na posilování s vlastní vahou

44 nejlepších cviků na posilování s vlastní vahou

Posilování a cvičení doma, posilování s vlastní váhou a cvičební plán

Posilování a cvičení doma

Nemáte čas chodit do posilovny? Vyzkoušejte posilování doma s vlastní vahou - kruhový trénink

Mrtvý tah, mrtvola, cvičení na záda

Mrtvý tah - správná technika, trénink a rady na zlepšení mrtvoly

Pokud chcete mít pevná záda, musíte začít od podlahy! Mrtvý tah je král všech cviků, proto se ho nebojte a pusťte se do něho

Posilování ramen - návod na mohutná a silná ramena

Návod na mohutná a silná ramena

Základní cviky a trénink na pořádně silný a velký ramena

Fitness ovesné placky s proteinem a tvarohem

Fitness recepty – ovesné placky s proteinem a ovocným tvarohem

Chutný dietní dezert z ovesných vloček, proteinu, tvarohu a ovoce

Cviky na prsní svaly, cviky na prsa a hrudník

Cviky na prsní svaly

Cviky na prsní svaly a mohutný hrudník. Víte na co si dát pozor a jak efektivně sestavit trénink?


1 2