Celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem FitnessPosilovna.cz

Celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem

Nejlepší celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem

Lepší verzi zdravější bábovky jsme snad ještě nejedli. Božská!

 

Vždy když dostanu chuť na jedno z klasických jídel nebo dezertům, snažím se je vylepšit, aby aspoň trochu zapadli do mého fitness jídelníčku. Dneska budete péct bábovku ale určitě ne tu klasickou. Naše bábovka bude plná bílkoviny a dělaná z celozrnné mouky, proteinu, tvarohu, kokosového oleje atd.

Co potřebujeme na celozrnnou bábovku (8 kousků)

  • 125g celozrnné špaldové mouky
  • 125g nízkotučného tvarohu
  • 50g třtinového cukru nebo nekalorické sladidlo stévie
  • 30g kokosového oleje
  • 100ml nízkotučného mléka
  • 1 vejce
  • 1/2 prášku do pečiva

Příprava bábovky

1. Žloutek utřeme s třtinovým cukrem a tvarohem.

2. Přidáme mléko a kokosový olej.

3. Smícháme celozrnnou mouku s kypřícím práškem, přidáme k tvarohové směsi a zamícháme.

4. Z bílku si uděláme sníh a opatrně přimícháme k těstu.

5. Těsto přendáme do silikonové mísy a pečeme v troubě na 160 stupňů asi 40 minut.

6. Bábovku vyklopíme a necháme vychladnout.

Nelekejte se, díky tvarohu je výsledná bábovka trochu mokřejší než ta klasická :) Dobrou chuť všem!

Celozrnná bábovka s tvarohem

Publikováno: 2017-01-26



Diskuze



Fitness pro ženy Contours – členství a cvičení s trenérkou

Mimořádná AKCE – členství do fitness pro ženy zdarma

Členství a cvičení s trenérkou v oblíbeném dámském fitness zdarma. Cvičit můžete v 27 pobočkách po celé ČR.

Zaručeně nejlepší recept na květákové muffiny

Květákové muffiny

Že jste ještě nikdy nevyzkoušeli květákové muffiny? Tak na co ještě čekáte :)

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies na světě

Fazolové brownies

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies s proteinem na světě, které kdy ochutnáte. Mňáááám!