10 cviků na bolavá záda + video FitnessPosilovna.cz

10 cviků na bolavá záda + video

Cviky na bolavá záda + video, cvičení na bolavá záda, cviky proti bolesti zad

Podívejte se na jednoduché cvičení a bolest zad bude minulostí! Cvičení zabere pouze 5 minut.

 

Jak na bolavá záda není žádným tajemstvím. Bolest zad trápí skoro každého a koho ne, tak může mluvit o štěstí. Špatné sezení, špatné spaní a stres jsou hlavními, proč nás bolí záda.

Zbavte se bolestí zad bez drahých mastí a prášků přirozeným způsobem, který Vám nejenom od bolesti zad pomůže, ale dokonce zaručí, že příště už Vás ty záda bolet nemusí. Nejlepší prevencí a pomocníkem proti bolestem zad je cvičení na záda. Pojďme se společně podívat na cviky na bolavá záda, které opravdu fungují.

Z pouhého cvičení nás ale záda jen tak bolet nepřestanou. Kromě pravidelného lehkého cvičení (nejlépe 2x až 3x týdně) je potřeba pokusit se odstranit příčinu, díky které vás záda začly bolet. To znamená například sedět narovnaně (v práci, u jídla, v kině ...), spát na kvalitní matraci, držet rovnou postavu aťjste kdekoliv, neprohýbat se v zádech a podobně.

Cviky pro bolavá záda - video


Přidávám ještě jeden jednoduší obrázek se cvikama na záda, které jsou vhodná proti bolestem zad a na posílení středu těla.

9 cviku na záda a střed těla (core)

Cviky proti bolestem zad

 

Publikováno: 2015-09-28



Diskuze



Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma

22 plank cviků, které můžete cvičit i doma

Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.

Bazální metabolismus, výpočet, kalkulačka a hubnutí

Bazální metabolismus a jeho výpočet

Nejzákladnější věc pro sestavení jídelníčku na míru pro hubnutí i pro přibírání. Zjistěte jak rychle spalujete kalorie!

Keto dieta, ketodieta, ketonová dieta, rychlé hubnutí, zdravé hubnutí, nejlepší dieta

Jak mi ketodieta pomohla zhubnout 50 kg

Neuvěřitelný příběh od naši čtenářky Sandry