5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA FitnessPosilovna.cz

5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA

Cviky na zadek a hýždě aneb jak zpevnit zadek, posilování zadku

5 nejlepších cvičení na zadek, díky kterým budete mít zadeček jako broskvičku

 

I když je pravda, že dřepy můžete procvičit zadeček a nohy ze všech úhlů, jejich největší nevýhodou je, že Vás začnou nudit. Někdo je ze cvičení dřepů tak otrávený, že je ani cvičit nezačne. Navíc pokud dřepy zase cvičíte často, tělo se jim přizpůsobí a už nedosáhnete potřebného efektu. Kromě dřepů existuje spousta dalších cviků na zadek, hýždě a nožky. Navíc všechny cviky můžete dělat doma aniž byste museli chodit nebo platit posilovnu.

Omrkněte 3 nejlepší VIDEA, jak zpevnit zadeček. Jedno cvičení na zadek nezabere víc jak 15 minut. Nejúčinnější je cvičení opakovat 2x až 3x týdně.

Publikováno: 2015-01-18



Diskuze



Jak cvičit v posilovně, jak správně cvičit, jak začít posilovat

Jak správně začít cvičit

Pojďme to novoroční předsevzetí dodržet! Nebyli jste nikdy v posilovně? Podívejte se jak začít

Silový trénink Korte

Silový trénink Korte

Korteho trénink je legendární a nejpoužívanější silový trénink. Vyzkoušejte ho a získejte sílu jako býk!

Rysovací jídelníček na míru, jídelníček na hubnutí

Rýsovací jídelníček na míru

Tajemství jídelníčku na míru odhaleno! Podívejte se jak na to a jaká jsou hlavni pravidla v dietě. K tomu navíc udělaný jídelníček na míru pro 82 kg muže