Fitness pizza plná bílkovin i do diety FitnessPosilovna.cz

Fitness pizza plná bílkovin i do diety

Domácí pizza na plech z vloček - fitness pizza, fitness recepty

Hledáte nové nápady na fitness recepty? Zkuste tuto báječnou pizzu, samotného mě překvapila ta chuť!

 

Přinášíme inspiraci na pochoutku do do diety a nejenom do diety. Už podle složení poznáte, že je pizza udělané ze samých zdravých a dietních surovin.

Na pizzu potřebujeme:

Těsto

  • 70g drcených vloček
  • 250g odtučněného tvarohu
  • 1 vejce
  • koření na pizzu

Na pizzu

  • 50g tomatový základ nebo rajčata nebo dia kečup
  • 100g eidam 20%
  • 100g šunky nejvyšší jakosti
  • 50g kukuřice steril.
  • 30g olivy

Nejprve si uděláme těsto. Drcené vločky smícháme s tvarohem, celým vejcem a přidáme koření na pizzu. Místo koření na pizzu můžete použít pouze sůl a na konci pizzu ještě doladit bazalkou.

Rozvoz pizzy zdarma s online objednávkou můžete objednávat na pizzarozvoz.net

Vytvořenou směs pořádné promícháme a rozetřeme na pečící papír na plech. Pečeme v troubě na 200 stupňů asi 10 minut.

Fitness pizza recept

Na těsto rozetřeme tomatový základ nebo třeba dia kečup, poklademe strouhaným sýrem, nakrájenou šunkou a přidáme kukuřici s olivami. Na pizzu si můžete dát naprosto cokoliv dle chuti (mozzarella light, žampióny, uzené maso, kuřecí, špenát, cibuli). Dáme péct do trouby na dalších 10-15 minut na 200 stupňů.

Nutřiční hodnoty fitness pizzy

  Kj Sacharidy    Bílkoviny    Tuky
70g ovesné vločky  1131  47  9  5
250g odtučněný tvaroh  708  10  30  1
vejce  316  0  6  5
30g dia kečup      66  3  0  0
100g eidam 20%  968  0  34  10
100g šunky nej. jakkosti    418  0  18  2
50g kukuřice steril.  167  5   1  1
30g olivy   174  0  0  4
CELKEM  3 948 Kj      55 g Sacharidů      98 g Bílkovin      28 g Tuků    

 

Publikováno: 2016-06-20



Diskuze



Objemový jídelníček při posilování, jídelníček pro kulturisty

Objemový jídelníček při posilování

Cvičíte, chcete přibrat a nevíte jak si sestavit ten správný jídelníček? Podívejte se na kompletní jídelníček + suplementaci.

Cvičení a hubnutí po porodu

Cvičení po porodu + video

Po porodu zpět do formy! Přečtěte si jak na to. Rady dává čerstvá maminka, která se dostává zpět do formy.

Jak začít cvičit aneb 8 základních rad pro nováčky

8 rad jak začít cvičit

Některé věci možná děláte špatně, nechte si poradit!