Domácí proteinové tyčinky FitnessPosilovna.cz

Domácí proteinové tyčinky

Recept na domácí proteinové tyčinky

Recept na lahodné nepečené domácí proteinové tyčinky s kokosovým mlékem.

 

V dnešních fitness receptech vás naučím domácí nepečené proteinové tyčinky s kokosovým mlékem. Tyčinky nejsou zrovna dietní, ale jsou chutné, plné bílkovin a mají velkou biologickou hodnotu. Můžete si je vžít na cestu nebo je mít jen tak doma na občerstvení nebo na zdravou svačinku. Největší výhoda těchto proteinových tyčinek je, že se nemusí péct.

Co potřebujeme na proteinové tyčinky:

  • 150 ml kokosové mléko
  • 100g čokoládového, vanilkového nebo kokosového syrovátkového proteinu
  • 150g arašídového másla
  • 250g drcených nebo rozmixovaných ovesných vloček
  • 2 lžíce medu

Do velké mísy nalijte kokosové mléko, přidejte protein a spolu důkladně rozmíchejte. Poté do směsi přidejte burákové máslo, med a pořádně zamíchejte. Na konec přidejte drcené ovesné vločky a ještě jednou pořádně, ale pořádně promíchejte, ať se vše smíchá dohromady (nejlepší je to rukama).

Domácí proteinové tyčinky recept

Hmotu nebo těsto, chcete li, dejte na plech a zarovnejte do rovna. Jak máte hotovo, stačí dát plech do ledničky vychladnout na cca 5 hodin, ale nejlepší je přes noc. Pak stačí vyndat, nakrájet a jeto.

Do proteinových tyčinky samozřejmě můžete cokoliv přidat, např. oříšky, kokos, sušené ovoce nebo třeba přelít kvalitní čokoládou.

Recept na domácí proteinové tyčinky

 

Publikováno: 2016-03-02



Diskuze



On the TOP pro Vojta Koritenský – příprava profi kulturisty

On the TOP pro!

Sledujte cestu a přípravu sympatického profi kulturisty Vojty Koritenského až na vrchol. Vše od jídla, doplňků až po trénink.

Cuketové placičky - zdravé fitness recepty

Cuketové placičky - zdravé recepty

Zdravý recept do vašeho jídelníčku. Rozhodně vyzkoušejte, jsou výborné na jídlo i na pozobávání!

Jídlo na prvním místě - program Whole30

Jídlo na prvním místě - program Whole30

Díky whole30 porozumíte tomu, co jíte. Knížku bych doporučil všem, co se zajímají o zdravý životní styl.