Fitness proteinový Cheesecake recept FitnessPosilovna.cz

Fitness proteinový Cheesecake recept

Dietní fitness cheesecake s proteinem, fitness recepty, zdravý dezert, recept z ovesných vloček a tvarohu

Další z fitness receptů – proteinovo tvarohový cheesecake!

 

Co potřebujeme na fitness cheesecake:

  • 200g ovesných vloček
  • 2 odměrky čokoládového proteinu
  • 4 odměrky vanilkového proteinu
  • 100g mandlí
  • 3 vaničky nízkotučného tvarohu
  • citrónová šťáva

Můžeme přidat navíc:

Postup přípravy proteinového cheesecaku

Ovesné vločky, čokoládový protein a mandle smíchejte v míse dohromady a nalijte do ni trošku vody. Mixérem rozmixujte směs tak, aby vznikla hmota na spodek cheesecaku. Do směsi můžete přidat taky trochu medu či sladidla. Výsledné těsto musí být takové lepkavé, abychom sním mohli udělat základ cheesecaku. Výsledným těstem vyhňácáme spodek kulaté dortové formy (okraj můžeme udělat trošku vyšší) a dáme péct do rozehřáté trouby na 180 stupňů na 10 minut.

Nízkotučné tvarohy smícháme s vanilkovým proteinem, přidáme citrónovou šťávu a pořádně rozmixujeme. Můžeme přidat také med nebo jiné sladidlo např. stévii pokud jste ji přišli na chuť. Výslednou tvarohovou směs přidáme do formy na už upečený základ a necháme v troubě cca dalších 10 minut.

Proteinový cheesecake


Cheesecake můžete ozdobit ovocem nebo třeba polít nekalorickým karamelovým nebo čokoládovým sirupem od Walden Farms. Hotový cheesecake vychlaďte v ledničce a podávejte studený.

Dietní cheesecake


Cheesecake je plný polysacharidů z vloček, zdravých nenasycených mastných kyselin z mandlí a se spoustou bílkovin z proteinů a tvarohů.

Publikováno: 2015-10-12



Diskuze



HEAT, HEAT program, H.E.A.T a všechno o tomto cvičení

HEAT PROGRAM

Co je HEAT, jak vypadá hodina HEATU, jaké jsou druhy, co si vzít s sebou a kam na něj zajít ve Vašem městě.

Cviky na bolavá záda + video, cvičení na bolavá záda, cviky proti bolesti zad

10 cviků na bolavá záda + video

Podívejte se na jednoduché cvičení a bolest zad bude minulostí! Cvičení zabere pouze 5 minut.

Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma

22 plank cviků, které můžete cvičit i doma

Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.