Recept na výborné palačinky z pohankové mouky FitnessPosilovna.cz

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Vyzkoušejte palačinky z pohankové mouky - jsou zdravější, stejně chutné a přitom tak jednoduché.

 

Už jste někdy přemýšleli nad zdravější variantou klasických palačinek z bílé mouky? Vyzkoušejte tento fit recept na palačinky ze zdravější pohankové mouky. Palačinky jsou vázně výborné a zavděčíte se všem - milovníkům sladkého i těm, co si potrpí na zdravou výživu.

Recept na palačinky z pohankové mouky je vážně jednoduchý a palačinky jsou navíc mnohem zdravější než ty klasické. Jelikož doma kokos milujeme, obohatil jsem těsto na palačinky ještě o strouhaný kokos, ale ten můžete klidně z receptu vynechat. Těsto na 1 porci vyjde cca na 4 středně velké palačinky.

Nákup na pohankové palačinky - 1 porce

  • 70g pohankové mouky
  • 15g strouhaného kokosu
  • 130 ml polotučného mléka
  • 1 vejce
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička medu nebo sirup z agáve
  • Pár kapek vanilkového extraktu
  • Špetka soli
  • Špetka skořice
  • Kokosový olej
  • Ovoce na zdobení
  • Tvaroh nebo jogurt na zdobení

Postup

1. Smíchejte v míse pohankovou mouku, strouhaný kokos, prášek do pečiva, sůl a skořici.

2. V druhé míse spolu ručně vyšlehejte polotučné mléko s vejcem, medem a vanilkovým extraktem.

3. Obsah obou mís spolu pořádně smíchejte.

4. Na pánvičce si rozehřejte kokosový olej. Vzniklé těsto nabírejte naběračkou a nalévejte na pánvičku ve tvaru palačinek.

5. Palačinky opékejte dozlatova z každé strany asi 1 - 2 minuty.

6. Hotové pohankové palačinky můžete podávat s ovocným tvarohem, ovocem, sirupem, čokoládovou polevou, arašídovým máslem, nutellou atd.

Pohankové palačinkyTakto se povedli u nás doma :)

Publikováno: 2017-02-12



Diskuze



Čokoládový MugCake z kokosové mouky a arašídovým máslem - bez lepku

Čokoládový MugCake z kokosové mouky a arašídovým máslem

Po vyzkoušení desítek druhů a variací MugCaku, jsme konečně našli vítěze!

Nejlepší rychlá fitness snídaně nebo svačina

Rychlá a sladká fitness snídaně - videorecept

Banánovo - kakaový hrníčkový dortík - lehká příprava a za 5 minut máte hotovo. Mňáám!

Recept na jednoduchou domácí hovězí sekanou z mletého masa

Recept na dietní hovězí sekanou

To nejlepší, co dnes ochutnáte - jednoduchá a dietní domácí hovězí sekaná z mletého masa.