O fitness, posilování a sportech FitnessPosilovna.cz

Posilování a cvičení doma, posilování s vlastní váhou a cvičební plán

Posilování a cvičení doma

Nemáte čas chodit do posilovny? Vyzkoušejte posilování doma s vlastní vahou - kruhový trénink

Mrtvý tah, mrtvola, cvičení na záda

Mrtvý tah - správná technika, trénink a rady na zlepšení mrtvoly

Pokud chcete mít pevná záda, musíte začít od podlahy! Mrtvý tah je král všech cviků, proto se ho nebojte a pusťte se do něho

Posilování ramen - návod na mohutná a silná ramena

Návod na mohutná a silná ramena

Základní cviky a trénink na pořádně silný a velký ramena

 
Fitness ovesné placky s proteinem a tvarohem

Fitness recepty – ovesné placky s proteinem a ovocným tvarohem

Chutný dietní dezert z ovesných vloček, proteinu, tvarohu a ovoce

Cviky na prsní svaly, cviky na prsa a hrudník

Cviky na prsní svaly

Cviky na prsní svaly a mohutný hrudník. Víte na co si dát pozor a jak efektivně sestavit trénink?

Aminokyseliny BCAA a jejich dávkování

Aminokyseliny BCAA a jejich dávkování

Aminokyseliny BCAA - kdy je brát, k čemu je to dobré a jejich správné dávkování

Fitness recept na proteinové palačinky

Fitness recept - Proteinové palačinky

Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!

Fitness a alkohol, posilování, hladina testosteronu

Alkohol snižuje hladinu testosteronu

Pití alkoholu má účinek na růst svalu a dále za následek snížení množství mužského pohlavního hormonu testosteronu

Jak správně, zdravě a vyváženě jíst

Jak správně, zdravě a vyváženě jíst

Mnoho lidí konzumuje stravu chudě rozmanitou - rýže, rýže, rýže. Stále dokola opakovaná konzumace stejných potravin může vést až k chronické únavě a nedostatku vitaminu či minerálů. Jak tomu předejít?

Co jíst před posilováním, jídlo po cvičení

Správná strava a jídlo před a po cvičení

Pojďme se podívat jak to je s přísunem stravy sportovců před, během a po fyzické zátěži


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17