22 plank cviků, které můžete cvičit i doma FitnessPosilovna.cz

22 plank cviků, které můžete cvičit i doma

Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma

Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.

 

Při posilování core buďte trpěliví. Možná hned některé cviky nezvládnete, ale to vůbec nevadí Začněte těmi jednoduššími a pokračujte až po ty náročnější. Nekteré cviky na core jsou vážně náročné i pro zkušené sportovce.

Pravidelné cvičení core je dobré na:

  • správné držení těla,
  • vytvarování břišních svalů,
  • posílení celkové stavby těla,
  • jsou to také nejlepší cviky proti bolestem zad a krční páteře.

Cvičení je navíc strašně časově nenáročné a veškeré planky cviky můžete cvičit i doma.

22 plank cviků na cvičení core

 

Publikováno: 2015-09-26



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?