22 plank cviků, které můžete cvičit i doma FitnessPosilovna.cz

22 plank cviků, které můžete cvičit i doma

Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma

Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.

 

Při posilování core buďte trpěliví. Možná hned některé cviky nezvládnete, ale to vůbec nevadí Začněte těmi jednoduššími a pokračujte až po ty náročnější. Nekteré cviky na core jsou vážně náročné i pro zkušené sportovce.

Pravidelné cvičení core je dobré na:

  • správné držení těla,
  • vytvarování břišních svalů,
  • posílení celkové stavby těla,
  • jsou to také nejlepší cviky proti bolestem zad a krční páteře.

Cvičení je navíc strašně časově nenáročné a veškeré planky cviky můžete cvičit i doma.

22 plank cviků na cvičení core

 

Publikováno: 2015-09-26



Diskuze



Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Ketomix není žádná zázračná dieta, ale je to dieta, které zaručeně funguje. Hubněte více jak 5 kg za měšíčně!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout? Máme skvělý tip!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout?

Máme pro vás skvělý TIP! Vyzkoušejte ...

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

6 zvyků, které byste měli mít na paměti!