Banánová buchta s tvarohem recept FitnessPosilovna.cz

Banánová buchta s tvarohem recept

Banánový buchta s tvarohem - zdravý fitness recept

Udělejte si krásně vláčnou buchtu ve 3 jednoduchých krocích. Zdravá, dietní a do krku klouže přímo sama.

 

Banánová buchta s tvarohem nebo banánový koláč s tvarohem? Ať tak nebo tak, pojďme si dát po obědě něco dobrého, po čem nepřibereme 100 kilo a nebudou nás trápit výčitky. Dnešní buchta je ze samých super ingrediencí a skvěle zapadne do makroživin, pokud je počítáte.

Tvarohovo banánová bábovka je navíc ještě bezlepková, takže si na ni můžete pochutnat i pokud držíte bezlepkovou dietu. Recept jde upravit i pro bezlaktózovou dietu jen tím, že koupíte bezlaktózový tvaroh ve zdravé výživě.

Suroviny na tvarohovo banánovou buchtu

  • 250g měkkého nízkotučného tvarohu ve vaničce
  • 250g hrudkovité nízkotučného tvarohu
  • 3 zralé banány
  • 5 vajíček
  • Sladídlo - tady můžeme použít med, sirup z agáve nebo nekolarická sladidla např. stévii
  • Hrstka nasekaných vlašských ořechů
  • Sušené ovoce dle chuti - rozinky, brusinky, třešně

Příprava banánové buchty s tvarohem

1. Tvarohy spolu s banány rozmačkéme v míse vidličkou.

2. Do mísi přidáme všechny ostatní suroviny tzn. vajčka, med, nasekané oríšky a sušené ovoce.

3. Těsto dáme nejlíp do silokonové formy na bábovku a dáme pést do trouby na 170 stupňů cca 35 minut. Pečeme do zlatové barvy.

Banánová buchta s tvarohem je skvělá jak hned po upečení, tak i z ledničky třeba na druhý den. Chuť fitness bábovky umocníte nepříklad nějakým ze skvělých oříškových másel. Dobrou chuť!

Banánová buchta s tvarohem

Publikováno: 2018-05-24




Diskuze