Banánové sušenky s brusinkami - recept FitnessPosilovna.cz

Banánové sušenky s brusinkami - recept

Recept na banánové sušenky s brusinkami - fitness recept

Zapomeňte na jedovaté sušenky z obchodu a upečte si během chvilky svoje domácí a zdravé sušenky!

 

Fitness recept na výborné ovesné sušenky s banánem a brusinkami. Příprava je rychlá a velmi jednoduchá. Ovesné sušenky si můžete udělat snad na milion způsobů - můžete přidat protein, další ovoce, tvaroh, arašídové máslo, sirup z agáve vyměnit za nekalorické sladidlo Flav Drops atd. atd. Každý podle svoji chuti :)

Suroviny na banánové sušenky s brusinkami (6 sušenek)

Suroviny na ovesné banánové sušenky

  • Hrnek ovesných vloček
  • 2 banány
  • Lžička sirupu z agáve
  • Hrst sušených brusinek
  • Hrst oříšků
  • Trochu vody dle potřeby

 

Postup přípravy sušenek

1. Smíchejte vločky, banány a sirup z agáve v míse a rozmixujte tyčovým mixérem.

2. Do mísy přidejte nasekané kousky oříšků, brusinky a zamíchejte. Pokud je hmota moc suchá a nedrží pohromadě přidejte trošku vody.

3. Pomocí formičky nebo nějakého vykrajovátka dělejte z těsta kolečka, které dávejte na pečící papír na plech.

4. Pečte v troubě cca 20 minut na 170 stupňů.

Dobrou chuť!

Recept na ovesné banánové sušenky

Instragram: www.instagram.com/pajajurca
Facebook: www.facebook.com/pavel.jurca.1

Publikováno: 2017-05-02



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique