Banánové sušenky s brusinkami - recept FitnessPosilovna.cz

Banánové sušenky s brusinkami - recept

Recept na banánové sušenky s brusinkami - fitness recept

Zapomeňte na jedovaté sušenky z obchodu a upečte si během chvilky svoje domácí a zdravé sušenky!

 

Fitness recept na výborné ovesné sušenky s banánem a brusinkami. Příprava je rychlá a velmi jednoduchá. Ovesné sušenky si můžete udělat snad na milion způsobů - můžete přidat protein, další ovoce, tvaroh, arašídové máslo, sirup z agáve vyměnit za nekalorické sladidlo Flav Drops atd. atd. Každý podle svoji chuti :)

Suroviny na banánové sušenky s brusinkami (6 sušenek)

Suroviny na ovesné banánové sušenky

  • Hrnek ovesných vloček
  • 2 banány
  • Lžička sirupu z agáve
  • Hrst sušených brusinek
  • Hrst oříšků
  • Trochu vody dle potřeby

 

Postup přípravy sušenek

1. Smíchejte vločky, banány a sirup z agáve v míse a rozmixujte tyčovým mixérem.

2. Do mísy přidejte nasekané kousky oříšků, brusinky a zamíchejte. Pokud je hmota moc suchá a nedrží pohromadě přidejte trošku vody.

3. Pomocí formičky nebo nějakého vykrajovátka dělejte z těsta kolečka, které dávejte na pečící papír na plech.

4. Pečte v troubě cca 20 minut na 170 stupňů.

Dobrou chuť!

Recept na ovesné banánové sušenky

Instragram: www.instagram.com/pajajurca
Facebook: www.facebook.com/pavel.jurca.1

Publikováno: 2017-05-02



Diskuze



Jak chránit klouby při sportovní zátěži

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

6 zvyků, které byste měli mít na paměti!

Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!