Banánový MugCake FitnessPosilovna.cz

Banánový MugCake

Banánový MugCake - zdravé fitness recepty

MugCake je takový zdravý dortík do hrníčku. Krátká příprava, ale za to dokonalá chuť a zdravá fitness svačinka nebo snídaně.

 

Máme tady další fitness recept na MugCake s velmi jednoduchou přípravou. MugCake je vlastně takový malý zdravý dortíček do hrníčku, který máte hotový za pár minut. Tentokrát se můžete těšit na banánovou nálož. Takže kdo má rád banány a banánovou chuť, určitě vyzkoušejte!

Co potřebujeme na banánový MugCake:

  • 70g drcených ovesných vloček
  • 1 banán
  • 1 vejce
  • 10g kokosového oleje (malá lžička)
  • Polévková lžíce javorového sirupu
  • Skořice
  • Na ozdobení můžete použít: ovoce, tvaroh, jogurt, ořísky, skořici

Příprava:

Nejdříve dejte do hrníčku oloupaný banán a ten rozmačkejte vidličkou. Poté postupně do hrníčku přidávejte všechny zbylé ingredience a pořádně zamíchejte. Hrníček se všemi smíchanými surovinami pak dejte do mikrovlnky nebo do pořádné vyhřáté trouby na cca 2 minuty.

Nakonec můžeš MugCake ještě krásně ozdobit a posypat troškou skořice.

Banánový MugCake

Publikováno: 2017-01-11



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique