Celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem FitnessPosilovna.cz

Celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem

Nejlepší celozrnná bábovka s tvarohem a proteinem

Lepší verzi zdravější bábovky jsme snad ještě nejedli. Božská!

 

Vždy když dostanu chuť na jedno z klasických jídel nebo dezertům, snažím se je vylepšit, aby aspoň trochu zapadli do mého fitness jídelníčku. Dneska budete péct bábovku ale určitě ne tu klasickou. Naše bábovka bude plná bílkoviny a dělaná z celozrnné mouky, proteinu, tvarohu, kokosového oleje atd.

Co potřebujeme na celozrnnou bábovku (8 kousků)

  • 125g celozrnné špaldové mouky
  • 125g nízkotučného tvarohu
  • 50g třtinového cukru nebo nekalorické sladidlo stévie
  • 30g kokosového oleje
  • 100ml nízkotučného mléka
  • 1 vejce
  • 1/2 prášku do pečiva

Příprava bábovky

1. Žloutek utřeme s třtinovým cukrem a tvarohem.

2. Přidáme mléko a kokosový olej.

3. Smícháme celozrnnou mouku s kypřícím práškem, přidáme k tvarohové směsi a zamícháme.

4. Z bílku si uděláme sníh a opatrně přimícháme k těstu.

5. Těsto přendáme do silikonové mísy a pečeme v troubě na 160 stupňů asi 40 minut.

6. Bábovku vyklopíme a necháme vychladnout.

Nelekejte se, díky tvarohu je výsledná bábovka trochu mokřejší než ta klasická :) Dobrou chuť všem!

Celozrnná bábovka s tvarohem

Publikováno: 2017-01-26



Diskuze



Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Ketomix není žádná zázračná dieta, ale je to dieta, které zaručeně funguje. Hubněte více jak 5 kg za měšíčně!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout? Máme skvělý tip!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout?

Máme pro vás skvělý TIP! Vyzkoušejte ...

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

6 zvyků, které byste měli mít na paměti!