Čočkové karbanátky - recept FitnessPosilovna.cz

Čočkové karbanátky - recept

Čočkové karbanátky - zdravé fitness recepty

Zdravý vegetariánský recept. Můžeme také podávat s masem nebo jen tak samotné.

 

Dnešní zdravý recept budou pečené čočkové karbanátky, které můžete nabídnou i kamarádům vegetariánům.

Potřebujeme

  • 200g loupané červené čočky
  • 2 lžíce celozrnné mouky
  • 1 mrkev
  • 1 vejce
  • 1 malá cibule
  • 2 stroužky česneku
  • Mletý kmín
  • Majoránka
  • Sůl
  • Pepř
  • Kokosový olej

Postup přípravy

Čočku propláchneme, zalijeme vodou a vaříme dokud nezměkne. Na pánvičce si mezitím na trošce kokosového oleje orestujeme cibulku, přidáme nastrouhanou mrkev a prolisovaný česnek. Do směsi pak přidáme naši uvařenou čočku + vejce a celozrnnou mouku. Do směsi také přidáme veškeré koření - mletý kmín, majoránku, sůl a pepř.

Nyní tvoříme karbanátky a dáváme na pečící papír na plech. Pečeme v troubě na 200 stupňů cca 30 minut.

Čočkové karbanátky

Publikováno: 2017-01-08



Diskuze

Hanka
Ty si doma děláváme často, chutnají výborně. Do karbanátku přidávám ještě brokolici ať je to pestřejší.




Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?