Čočkové karbanátky - recept FitnessPosilovna.cz

Čočkové karbanátky - recept

Čočkové karbanátky - zdravé fitness recepty

Zdravý vegetariánský recept. Můžeme také podávat s masem nebo jen tak samotné.

 

Dnešní zdravý recept budou pečené čočkové karbanátky, které můžete nabídnou i kamarádům vegetariánům.

Potřebujeme

  • 200g loupané červené čočky
  • 2 lžíce celozrnné mouky
  • 1 mrkev
  • 1 vejce
  • 1 malá cibule
  • 2 stroužky česneku
  • Mletý kmín
  • Majoránka
  • Sůl
  • Pepř
  • Kokosový olej

Postup přípravy

Čočku propláchneme, zalijeme vodou a vaříme dokud nezměkne. Na pánvičce si mezitím na trošce kokosového oleje orestujeme cibulku, přidáme nastrouhanou mrkev a prolisovaný česnek. Do směsi pak přidáme naši uvařenou čočku + vejce a celozrnnou mouku. Do směsi také přidáme veškeré koření - mletý kmín, majoránku, sůl a pepř.

Nyní tvoříme karbanátky a dáváme na pečící papír na plech. Pečeme v troubě na 200 stupňů cca 30 minut.

Čočkové karbanátky

Publikováno: 2017-01-08



Diskuze

Hanka
Ty si doma děláváme často, chutnají výborně. Do karbanátku přidávám ještě brokolici ať je to pestřejší.




Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique