Čokoládový MugCake z kokosové mouky a arašídovým máslem FitnessPosilovna.cz

Čokoládový MugCake z kokosové mouky a arašídovým máslem

Čokoládový MugCake z kokosové mouky a arašídovým máslem - bez lepku

Po vyzkoušení desítek druhů a variací MugCaku, jsme konečně našli vítěze!

 

A MugCakem number 1 se stává tento bezlepkový čokoládovo-banánový MugCake z kokosové mouky a s arašídovým máslem! Po desítek ochutnávání a variací, jsme v naši malé kanceláři odhlasovali, že tento recept na fitness dortík v hrníčku u nás vyhrává úplně na celé čáře. Výborně se taky hodí do bezlepkové diety.

Co potřebujeme

  • 15g kokosové mouky
  • 15g čokoládového proteinu
  • 40g křupavého arašídového másla (20g dovnitř a 20g na namazání)
  • 1 banán
  • 1 bílek
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • Proužek pravé hořké čokolády
  • Špetka skořice
  • Trochu mléka nebo vody

Příprava

1. V misce vidličkou rozmačkáme oloupaný banán, ke kterému pak přidáme kokosovou mouku, protein, půlku arašídového másla, 1 bílek, nalámanou hořkou čokoládu, půl lžičky kypřícího prášku a skořici.

2. Těsto v misce by mělo mít konzistenci takové tužší kaše, proto přidejte trochu mléka nebo vody dle potřeby a pořádně promíchejte.

3. Misku s těstem dejte do mikrovlnky na 3 minuty.

4. Tadááá a MugCake je hotový. Podávat ho můžete v misce nebo vyklopený na talíři jako dortík. MugCake ještě můžete dozdobit zbylým arašídovým máslem, banánem, posypat nastrouhanou čokoládou atd.

A jako bonus k tomuto Mugcaku je vůně kokosové mouky, která vám krásně provoní celou kuchyň.

Samozřejmě se receptem vůbec řídit nemusíte. Místo arašídového másla můžete dát jiné oříškové máslo nebo třeba nutellu. Pokud protein doma nemáte, je zbytečné abyste kvůli MugCake kupovali velké balení, místo proteinu dejte třeba tvaroh. Kokosový MugCake je také skvělý podávat společně třeba s ochuceným tvarohem a podobně.

Čokoládový MugCake z kokosové mouky

Upozornění: vždy si pro jistotu zkontrolujte každou potravinu zvlášť, jestli neobsahuje náhodou lepek.

Publikováno: 2017-02-10



Diskuze



Recept na proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka

Proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka - recept

Jojo, tak tento fitness recept na kokosové kuličky je prostě top! Nejraději si je ještě namáčím do arašídového másla. Dáte si taky?

Recept na nutelový cheesecake - chutná fantasticky!

CHEAT DAY - Recept na Nutelový Cheesecake

V den volna si dáváte raději zdravé fitness dezerty nebo si pořádně dopřejete?

Zeleninový smoothie recept z červené řepy - recept

Zeleninový smoothie recept z červené řepy

Posilte imunitní systém a dodejte tělu všechny potřebné vitamíny a minerály jedním koktejlem.