10 cviků na bolavá záda + video FitnessPosilovna.cz

10 cviků na bolavá záda + video

Cviky na bolavá záda + video, cvičení na bolavá záda, cviky proti bolesti zad

Podívejte se na jednoduché cvičení a bolest zad bude minulostí! Cvičení zabere pouze 5 minut.

 

Jak na bolavá záda není žádným tajemstvím. Bolest zad trápí skoro každého a koho ne, tak může mluvit o štěstí. Špatné sezení, špatné spaní a stres jsou hlavními, proč nás bolí záda.

Zbavte se bolestí zad bez drahých mastí a prášků přirozeným způsobem, který Vám nejenom od bolesti zad pomůže, ale dokonce zaručí, že příště už Vás ty záda bolet nemusí. Nejlepší prevencí a pomocníkem proti bolestem zad je cvičení na záda. Pojďme se společně podívat na cviky na bolavá záda, které opravdu fungují.

Z pouhého cvičení nás ale záda jen tak bolet nepřestanou. Kromě pravidelného lehkého cvičení (nejlépe 2x až 3x týdně) je potřeba pokusit se odstranit příčinu, díky které vás záda začly bolet. To znamená například sedět narovnaně (v práci, u jídla, v kině ...), spát na kvalitní matraci, držet rovnou postavu aťjste kdekoliv, neprohýbat se v zádech a podobně.

Cviky pro bolavá záda - video


Přidávám ještě jeden jednoduší obrázek se cvikama na záda, které jsou vhodná proti bolestem zad a na posílení středu těla.

9 cviku na záda a střed těla (core)

Cviky proti bolestem zad

 

Publikováno: 2015-09-28



Diskuze



Recept na proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka

Proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka - recept

Jojo, tak tento fitness recept na kokosové kuličky je prostě top! Nejraději si je ještě namáčím do arašídového másla. Dáte si taky?

Recept na nutelový cheesecake - chutná fantasticky!

CHEAT DAY - Recept na Nutelový Cheesecake

V den volna si dáváte raději zdravé fitness dezerty nebo si pořádně dopřejete?

Zeleninový smoothie recept z červené řepy - recept

Zeleninový smoothie recept z červené řepy

Posilte imunitní systém a dodejte tělu všechny potřebné vitamíny a minerály jedním koktejlem.