Cviky na uvolnění krční páteře FitnessPosilovna.cz

Cviky na uvolnění krční páteře

Cviky na uvolnění krční páteře - jak se rychle zbavit bolesti

Jak správně uvolnit ztuhlou krční páteř? Podívejte se na krátké video a protáhněte si krk!

 

Bolesti hlavy, migrény nebo jiné problémy způsobené zablokovanou či zatuhlou krční páteří měl snad někdy každý. Je to nepříjemné, omezuje nás to a dokonce to může být i velmi bolestivé.

Způsobů, jak se zbavit bolesti od krční páteře nebo jak rozhýbat zatuhlou krční páteř, je hned několik. Velmi účinná kombinace je cvičení na krční páteř, protahování, dále teplo a masáže. Jako prevence je dobré stále protahovat krk, používat anatomický polštář a chodit například na pilates nebo jógu.

Vybrali jsme pro Vás celkem 3 videa „Jak uvolnit krční páteř“. Pokud se budete pravidelně protahovat a dbát na správné sezení, problémy krční s páteři by měly zmizet a svaly uvolnit do několika dní. Na uvolnění krční páteře a zbavení se bolesti, zařaďte do svého dne některé z těchto krátkých cvičení. Cviky na uvolnění krční páteře provádějte nejlíp 2x denně.

Podívejte se také Jak uvolnit krční páteř rychle a jednoduše.

Cvičte pomalu a kontrolovaně. V žádném případě necvičte švihem nebo až do bolesti. Cvičení by vám nemělo v každém případě vyvolávat bolest.

Cviky na krční páteř video 1

Cviky na krční páteř video 2

Cviky na krční páteř video 3

Ztuhlá krční páteř může mít spoustu příčin - sedavé nebo stresující zaměstnání, špatné sezení, špatný polštář atd. Proto nepodceňujte nikdy své zdraví a udělejte si čas na protahování a cvičení. Jen takto se dá předejít problémům či dokonce zablokované krční páteři.

Publikováno: 2016-11-17



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?