5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA FitnessPosilovna.cz

5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA

Cviky na zadek a hýždě aneb jak zpevnit zadek, posilování zadku

5 nejlepších cvičení na zadek, díky kterým budete mít zadeček jako broskvičku

 

I když je pravda, že dřepy můžete procvičit zadeček a nohy ze všech úhlů, jejich největší nevýhodou je, že Vás začnou nudit. Někdo je ze cvičení dřepů tak otrávený, že je ani cvičit nezačne. Navíc pokud dřepy zase cvičíte často, tělo se jim přizpůsobí a už nedosáhnete potřebného efektu. Kromě dřepů existuje spousta dalších cviků na zadek, hýždě a nožky. Navíc všechny cviky můžete dělat doma aniž byste museli chodit nebo platit posilovnu.

Omrkněte 3 nejlepší VIDEA, jak zpevnit zadeček. Jedno cvičení na zadek nezabere víc jak 15 minut. Nejúčinnější je cvičení opakovat 2x až 3x týdně.

Publikováno: 2015-01-18



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?