5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA FitnessPosilovna.cz

5 cviků na zadek, které jsou lepší jak dřepy + VIDEA

Cviky na zadek a hýždě aneb jak zpevnit zadek, posilování zadku

5 nejlepších cvičení na zadek, díky kterým budete mít zadeček jako broskvičku

 

I když je pravda, že dřepy můžete procvičit zadeček a nohy ze všech úhlů, jejich největší nevýhodou je, že Vás začnou nudit. Někdo je ze cvičení dřepů tak otrávený, že je ani cvičit nezačne. Navíc pokud dřepy zase cvičíte často, tělo se jim přizpůsobí a už nedosáhnete potřebného efektu. Kromě dřepů existuje spousta dalších cviků na zadek, hýždě a nožky. Navíc všechny cviky můžete dělat doma aniž byste museli chodit nebo platit posilovnu.

Omrkněte 3 nejlepší VIDEA, jak zpevnit zadeček. Jedno cvičení na zadek nezabere víc jak 15 minut. Nejúčinnější je cvičení opakovat 2x až 3x týdně.

Publikováno: 2015-01-18



Diskuze



Recept na proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka

Proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka - recept

Jojo, tak tento fitness recept na kokosové kuličky je prostě top! Nejraději si je ještě namáčím do arašídového másla. Dáte si taky?

Recept na nutelový cheesecake - chutná fantasticky!

CHEAT DAY - Recept na Nutelový Cheesecake

V den volna si dáváte raději zdravé fitness dezerty nebo si pořádně dopřejete?

Zeleninový smoothie recept z červené řepy - recept

Zeleninový smoothie recept z červené řepy

Posilte imunitní systém a dodejte tělu všechny potřebné vitamíny a minerály jedním koktejlem.