Domácí kuřecí šunka - recept FitnessPosilovna.cz

Domácí kuřecí šunka - recept

Recept na domácí kuřecí šunku bez éček

Domácí čerstvá šunka bez éček a bez přidané vody se 100% podílem masa je prostě delikatesa.

 

Neutrácejte za drahé, přesolené šunky plné éček a vody. Udělejte si vlastní domácí šunku za pár korun podle jednoduchého receptu.

Domácí šunka je oproti šunkám v obchodě mnohem zdravější, protože neobsahuje žádné éčka, je levnější a taky není nastavovaná vodou. Takže budete mít šunku, které obsahuje 100% masa za polovinu i méně ceny, než za kolik byste ji koupili v obchodě.

Ingredience na domácí šunku

  • Jedny kuřecí prsa (250g)
  • 1/4 lžičky moučkového cukru
  • 1/2 lžičky soli
  • Špetka mletého pepře

Příprava domácí šunky

1. Kuřecí prsa omyjeme a zbavíme tuku.

2. Vezmeme vidličku, kterou několikrát propícháme kuřecí prsa, abychom narušili jejich strukturu.

3. Rukou do kuřecích prs pořádně vetřete z obou stran postupně cukr, sůl a pepř.

4. Nasolená kuřecí prsa zabalte do potravinové folie pořádně natěsno, ať tam není nenecháte žádný vzduch a pořádně utěsněte.

5. Dejte do lednice uležet na 24 - 48 hodin.

6. Kuřecí prsa vyndejte z ledničky, rozbalte a umyjte pod vodou. Po umytí kuřecí prsa vysušte ubrousky.

Domácí šunka

7. Kuřecí prsa zabalte do rolky a konec propíchněte párátkem ať se vám rolka nerozjede.

8. Kuřecí rolku obmotejte pořádně režnou nití.

9. Svázanou kuřecí rolku zabalte 2x do potravinové folie a pořádně utěsněte na koncích. Poté zabalte ještě do alobalu.

10. Dejte zabalenou kuřecí rolku do hrnce s vodou a přiveďte k varu. Jakmile bude voda chvílí vřít, vypněte sporák, hrnec přiklopte pokličkou a rolku tam nechte cca hodinu.

11. Udělanou kuřecí rolku dejte vychladnout na několik hodin do ledničky a je hotovo.

Domácí šunka

Publikováno: 2017-03-22



Diskuze



Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.