Fitness pizza plná bílkovin i do diety FitnessPosilovna.cz

Fitness pizza plná bílkovin i do diety

Domácí pizza na plech z vloček - fitness pizza, fitness recepty

Hledáte nové nápady na fitness recepty? Zkuste tuto báječnou pizzu, samotného mě překvapila ta chuť!

 

Přinášíme inspiraci na pochoutku do do diety a nejenom do diety. Už podle složení poznáte, že je pizza udělané ze samých zdravých a dietních surovin.

Na pizzu potřebujeme:

Těsto

  • 70g drcených vloček
  • 250g odtučněného tvarohu
  • 1 vejce
  • koření na pizzu

Na pizzu

  • 50g tomatový základ nebo rajčata nebo dia kečup
  • 100g eidam 20%
  • 100g šunky nejvyšší jakosti
  • 50g kukuřice steril.
  • 30g olivy

Nejprve si uděláme těsto. Drcené vločky smícháme s tvarohem, celým vejcem a přidáme koření na pizzu. Místo koření na pizzu můžete použít pouze sůl a na konci pizzu ještě doladit bazalkou.

Rozvoz pizzy zdarma s online objednávkou můžete objednávat na pizzarozvoz.net

Vytvořenou směs pořádné promícháme a rozetřeme na pečící papír na plech. Pečeme v troubě na 200 stupňů asi 10 minut.

Fitness pizza recept

Na těsto rozetřeme tomatový základ nebo třeba dia kečup, poklademe strouhaným sýrem, nakrájenou šunkou a přidáme kukuřici s olivami. Na pizzu si můžete dát naprosto cokoliv dle chuti (mozzarella light, žampióny, uzené maso, kuřecí, špenát, cibuli). Dáme péct do trouby na dalších 10-15 minut na 200 stupňů.

Nutřiční hodnoty fitness pizzy

  Kj Sacharidy    Bílkoviny    Tuky
70g ovesné vločky  1131  47  9  5
250g odtučněný tvaroh  708  10  30  1
vejce  316  0  6  5
30g dia kečup      66  3  0  0
100g eidam 20%  968  0  34  10
100g šunky nej. jakkosti    418  0  18  2
50g kukuřice steril.  167  5   1  1
30g olivy   174  0  0  4
CELKEM  3 948 Kj      55 g Sacharidů      98 g Bílkovin      28 g Tuků    

 

Publikováno: 2016-06-20



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique