Domácí proteinové tyčinky FitnessPosilovna.cz

Domácí proteinové tyčinky

Recept na domácí proteinové tyčinky

Recept na lahodné nepečené domácí proteinové tyčinky s kokosovým mlékem.

 

V dnešních fitness receptech vás naučím domácí nepečené proteinové tyčinky s kokosovým mlékem. Tyčinky nejsou zrovna dietní, ale jsou chutné, plné bílkovin a mají velkou biologickou hodnotu. Můžete si je vžít na cestu nebo je mít jen tak doma na občerstvení nebo na zdravou svačinku. Největší výhoda těchto proteinových tyčinek je, že se nemusí péct.

Co potřebujeme na proteinové tyčinky:

  • 150 ml kokosové mléko
  • 100g čokoládového, vanilkového nebo kokosového syrovátkového proteinu
  • 150g arašídového másla
  • 250g drcených nebo rozmixovaných ovesných vloček
  • 2 lžíce medu

Do velké mísy nalijte kokosové mléko, přidejte protein a spolu důkladně rozmíchejte. Poté do směsi přidejte burákové máslo, med a pořádně zamíchejte. Na konec přidejte drcené ovesné vločky a ještě jednou pořádně, ale pořádně promíchejte, ať se vše smíchá dohromady (nejlepší je to rukama).

Domácí proteinové tyčinky recept

Hmotu nebo těsto, chcete li, dejte na plech a zarovnejte do rovna. Jak máte hotovo, stačí dát plech do ledničky vychladnout na cca 5 hodin, ale nejlepší je přes noc. Pak stačí vyndat, nakrájet a jeto.

Do proteinových tyčinky samozřejmě můžete cokoliv přidat, např. oříšky, kokos, sušené ovoce nebo třeba přelít kvalitní čokoládou.

Recept na domácí proteinové tyčinky

 

Publikováno: 2016-03-02



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?