Energy proteinové kuličky se skořicí FitnessPosilovna.cz

Energy proteinové kuličky se skořicí

Fitness recept na energy proteinové kuličky se skořicí

Sacharidy a bílkoviny sbalené na cesty. Skvěle zaženou hlad i chuť a dodají tělu všechny potřebné živiny.

 

Dnešní fitness recept je strašně jednoduchá a dobrá rychlovka. Skořicovo-proteinové energy kuličky se výborně hodí na cesty nebo jen tak na stůl k pojídání. Obsahují dobré sacharidy z ovesných vloček, zdravé tuky a spoustu bílkovin. Navíc je to taková fitness sladkost.

Příprava: 5 min
Porcí: 20 kuliček

Ingredience na energy kuličky

  • 100g drcených ovesných vloček
  • 50g nasekaných oříšků (vlašské nebo mandle)
  • 2 odměrky čokoládového proteinu (60g)
  • 2 lžíce sladidla (med, javorový sirup, sirup z agáve atd.)
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce skořice
  • Trošku vody

Příprava energy kuliček

1. Všechny suroviny nasypeme do mixéru a dáme mixovat.

2. Mixováním by nám mělo vzniknout tvarovatelné těsto. Pokud je těsto moc husté, přidáme vodu (1-3 lžíce) a mixujeme dál.

3. Z těsta vytvarujeme cca 20 kuliček, které pak dáme ztuhnout do ledničky alespoň na hodinu a pak můžeme podávat.

Dobrou chuť!

Proteinové energetické kuličky

Čím skořicové energy kuličky vylepšit?

Přece vším, co máte rádi a chutná vám! Do kuliček můžete přidat např. kokos, kousky čokolády, sušené ovoce nebo kakao. Můžete také třeba udělat dietnější verzi receptu a místo medu dát do kuliček jako sladidlo stévii nebo výborné FlavDrops s 0 kaloriemi.

Skladování: v ledničce.

Tip: recept doporučuji všem, co rádi mlsají zdravě. Recept také doporučuji všem, kteří chtějí nabrat a nedaří se jim. Zde je ale potřeba jíst mnohem a mnohem více viz. předchozí článek Výživa k přibírání svalové hmoty.

Pozn. na recept můžeme použít i normální vločky, které rozmixujeme na jemno.

Publikováno: 2017-03-29



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique