Energy proteinové kuličky se skořicí FitnessPosilovna.cz

Energy proteinové kuličky se skořicí

Fitness recept na energy proteinové kuličky se skořicí

Sacharidy a bílkoviny sbalené na cesty. Skvěle zaženou hlad i chuť a dodají tělu všechny potřebné živiny.

 

Dnešní fitness recept je strašně jednoduchá a dobrá rychlovka. Skořicovo-proteinové energy kuličky se výborně hodí na cesty nebo jen tak na stůl k pojídání. Obsahují dobré sacharidy z ovesných vloček, zdravé tuky a spoustu bílkovin. Navíc je to taková fitness sladkost.

Příprava: 5 min
Porcí: 20 kuliček

Ingredience na energy kuličky

  • 100g drcených ovesných vloček
  • 50g nasekaných oříšků (vlašské nebo mandle)
  • 2 odměrky čokoládového proteinu (60g)
  • 2 lžíce sladidla (med, javorový sirup, sirup z agáve atd.)
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce skořice
  • Trošku vody

Příprava energy kuliček

1. Všechny suroviny nasypeme do mixéru a dáme mixovat.

2. Mixováním by nám mělo vzniknout tvarovatelné těsto. Pokud je těsto moc husté, přidáme vodu (1-3 lžíce) a mixujeme dál.

3. Z těsta vytvarujeme cca 20 kuliček, které pak dáme ztuhnout do ledničky alespoň na hodinu a pak můžeme podávat.

Dobrou chuť!

Proteinové energetické kuličky

Čím skořicové energy kuličky vylepšit?

Přece vším, co máte rádi a chutná vám! Do kuliček můžete přidat např. kokos, kousky čokolády, sušené ovoce nebo kakao. Můžete také třeba udělat dietnější verzi receptu a místo medu dát do kuliček jako sladidlo stévii nebo výborné FlavDrops s 0 kaloriemi.

Skladování: v ledničce.

Tip: recept doporučuji všem, co rádi mlsají zdravě. Recept také doporučuji všem, kteří chtějí nabrat a nedaří se jim. Zde je ale potřeba jíst mnohem a mnohem více viz. předchozí článek Výživa k přibírání svalové hmoty.

Pozn. na recept můžeme použít i normální vločky, které rozmixujeme na jemno.

Publikováno: 2017-03-29



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?