Fazolové brownies FitnessPosilovna.cz

Fazolové brownies

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies na světě

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies s proteinem na světě, které kdy ochutnáte. Mňáááám!

 

Když hubnete a jste v dietě, tak se nemusíte zdát úplně všech sladkostí, ale musíte jít na to chytře. Pokud si dopřejete brownies z červených fazolí, určitě se nic nestane a sebe tím odměníte. Jelikož jsem člověk a miluju sladké, nedám na toto fazolové brownies dopustit ani v dietě a připravě na fitness soutěž.

Na 2 porce fazolového brownies potřebujeme

  • 250g červených steril. fazolí
  • 30g čokoládového proteinu
  • 30g holandského kakaa
  • 2 vejce
  • 1 banán
  • Tekuté sladilo stévie nebo javorový sirup
  • Malá lžička skořice
  • Malá lžička kypřícího prášku
  • Strouhaný kokos na závěrečné posypání
  • Ovoce na ozdobu

Postup přípravy

1. Z konzervy fazolí vylejeme nálev a důkladně je ještě vodou opláchneme od zbytku nálevu.

2. V míse smícháme fazole, protein, kakao, vejce, banán, stévii, skořici a kypřící prášek a celé to společně rozmixujeme tyčovým mixérem pěkně do hladka.

3. Těsto na brownies dáme nejlépe do silikonové formy a pečeme v troubě asi 15 - 20 minut na 200 stupňů. Ke konci můžeme posypat strouhaným kokosem.

Podáváme s ovoce - výborně se k tomu hodí maliny, jahody, banány :)

Fazolové brownies

Publikováno: 2017-01-21



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique