Fazolové brownies FitnessPosilovna.cz

Fazolové brownies

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies na světě

Zaručeně to nejlepší fazolové brownies s proteinem na světě, které kdy ochutnáte. Mňáááám!

 

Když hubnete a jste v dietě, tak se nemusíte zdát úplně všech sladkostí, ale musíte jít na to chytře. Pokud si dopřejete brownies z červených fazolí, určitě se nic nestane a sebe tím odměníte. Jelikož jsem člověk a miluju sladké, nedám na toto fazolové brownies dopustit ani v dietě a připravě na fitness soutěž.

Na 2 porce fazolového brownies potřebujeme

  • 250g červených steril. fazolí
  • 30g čokoládového proteinu
  • 30g holandského kakaa
  • 2 vejce
  • 1 banán
  • Tekuté sladilo stévie nebo javorový sirup
  • Malá lžička skořice
  • Malá lžička kypřícího prášku
  • Strouhaný kokos na závěrečné posypání
  • Ovoce na ozdobu

Postup přípravy

1. Z konzervy fazolí vylejeme nálev a důkladně je ještě vodou opláchneme od zbytku nálevu.

2. V míse smícháme fazole, protein, kakao, vejce, banán, stévii, skořici a kypřící prášek a celé to společně rozmixujeme tyčovým mixérem pěkně do hladka.

3. Těsto na brownies dáme nejlépe do silikonové formy a pečeme v troubě asi 15 - 20 minut na 200 stupňů. Ke konci můžeme posypat strouhaným kokosem.

Podáváme s ovoce - výborně se k tomu hodí maliny, jahody, banány :)

Fazolové brownies

Publikováno: 2017-01-21



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?