Fitness recept na kokosové kuličky s proteinem FitnessPosilovna.cz

Fitness recept na kokosové kuličky s proteinem

Fitness recept na kokosové kuličky s proteinem

Dobře vypadají, skvělé chutnají, nemusí se péct, jsou ze zdravého kokosu a jsou plné proteinu!

 

Snažíte se jíst zdravě, ale tu a tam dostanete na něco dobrého chuť? Proč nevyzkoušet kokosové kuličky z kokosové mouky a proteinu. Je to zdravá sladkost, po které si nemusíte dělat výčitky.

Fitness kokosové kuličky jsou bezlepkové (gluten free). Navíc díky tomu, že se nemusí péct, je máte hotové během několika minut. Tyto kokosové kuličky se skvělé hodí na stůl k občerstvení pro návštěvy nebo jako vánoční cukroví.

Fitness dezert kokosové kuličky

Na proteinové kokosové kuličky potřebujeme (10 - 15 ks)

  • 60g (2 odměrky) čokoládového proteinu (výběr čoko proteinů)
  • 70g kokosové mouky
  • 120ml nízkotučného mléka
  • Strouhaný kokos
  • Mandle nebo oříšky
  • Něco navíc? Můžeme přidat arašídové máslo (nejlepší jsou arašídová másla Crunchy)

Příprava proteinových kokosových kuliček

1. V míse smícháme čokoládový protein, kokosovou mouku a nízkotučné mléko. Pořádně vše spolu promícháme dokud se hmota nespojí. Sem můžeme také vmíchat arašídové máslo.

2. Z těsta tvarujeme stejně velké kuličky, do kterých vždy vmáčkneme jednu mandličku nebo oříšek.

3. Na závěr kuličky obalíme ve strouhaném kokosu.

4. Dáme vychladit do ledničky - a je to! Kokové kuličky jsou hotové.

Pochutnejte si na kokosových kuličkách kdekoliv a kdykoliv. Mlsáme zdravě a žijeme fitness!

Kokosové kuličky s proteinem

Publikováno: 2017-03-13



Diskuze

Gabča
Už jsem jednou podobné zkoušela a jsou moc dobré.




Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?