Fitness recept - Proteinové palačinky FitnessPosilovna.cz

Fitness recept - Proteinové palačinky

Fitness recept na proteinové palačinky

Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!

 

Chtěli byste mlsat s bílkovinami, ale nechcete do sebe cpát proteinové tyčinky? Zkuste domácí proteinové palačinky! Recept ocení jistě všichni sportovci, co bez sladkého prostě nevydrží.

Co potřebujeme na proteinové palačinky

  • 4 banány
  • 4 celá vejce
  • 1 odměrka proteinu
  • kokosový olej na pánvičku (klidně může být i slunečnicový apod.)

Můžeme taky přidat:

  • pomleté vločky do těsta
  • kakao, nízkotučný tvaroh, marmeláda nebo ovoce na vylepšení hotových palačinek

Postup přípravy proteinových placek

Banány dáme do velké mísy a rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, protein a vše rozmixujeme. Tím nám vznikne těsto na palačinky.

Pánvičku si potřeme trošku olejem a jak se olej rozpálí, dáme na pánvičku naběračku těsta na palačinky. Opékáme z obou stran. Olej na opékání postupně přidáváme dle potřeby.

Palačinky jsou dobré jen tak, ale klidně můžete přidat ovoce, tvaroh, kakao, apod. Přeji dobrou chuť!

recept-proteinove-palacinky

Publikováno: 2014-09-22



Diskuze



Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.