Fitness recept - Proteinové palačinky FitnessPosilovna.cz

Fitness recept - Proteinové palačinky

Fitness recept na proteinové palačinky

Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!

 

Chtěli byste mlsat s bílkovinami, ale nechcete do sebe cpát proteinové tyčinky? Zkuste domácí proteinové palačinky! Recept ocení jistě všichni sportovci, co bez sladkého prostě nevydrží.

Co potřebujeme na proteinové palačinky

  • 4 banány
  • 4 celá vejce
  • 1 odměrka proteinu
  • kokosový olej na pánvičku (klidně může být i slunečnicový apod.)

Můžeme taky přidat:

  • pomleté vločky do těsta
  • kakao, nízkotučný tvaroh, marmeláda nebo ovoce na vylepšení hotových palačinek

Postup přípravy proteinových placek

Banány dáme do velké mísy a rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, protein a vše rozmixujeme. Tím nám vznikne těsto na palačinky.

Pánvičku si potřeme trošku olejem a jak se olej rozpálí, dáme na pánvičku naběračku těsta na palačinky. Opékáme z obou stran. Olej na opékání postupně přidáváme dle potřeby.

Palačinky jsou dobré jen tak, ale klidně můžete přidat ovoce, tvaroh, kakao, apod. Přeji dobrou chuť!

recept-proteinove-palacinky

Publikováno: 2014-09-22



Diskuze



Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Ketomix není žádná zázračná dieta, ale je to dieta, které zaručeně funguje. Hubněte více jak 5 kg za měšíčně!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout? Máme skvělý tip!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout?

Máme pro vás skvělý TIP! Vyzkoušejte ...

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

6 zvyků, které byste měli mít na paměti!