Fitness recept - Proteinové palačinky FitnessPosilovna.cz

Fitness recept - Proteinové palačinky

Fitness recept na proteinové palačinky

Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!

 

Chtěli byste mlsat s bílkovinami, ale nechcete do sebe cpát proteinové tyčinky? Zkuste domácí proteinové palačinky! Recept ocení jistě všichni sportovci, co bez sladkého prostě nevydrží.

Co potřebujeme na proteinové palačinky

  • 4 banány
  • 4 celá vejce
  • 1 odměrka proteinu
  • kokosový olej na pánvičku (klidně může být i slunečnicový apod.)

Můžeme taky přidat:

  • pomleté vločky do těsta
  • kakao, nízkotučný tvaroh, marmeláda nebo ovoce na vylepšení hotových palačinek

Postup přípravy proteinových placek

Banány dáme do velké mísy a rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, protein a vše rozmixujeme. Tím nám vznikne těsto na palačinky.

Pánvičku si potřeme trošku olejem a jak se olej rozpálí, dáme na pánvičku naběračku těsta na palačinky. Opékáme z obou stran. Olej na opékání postupně přidáváme dle potřeby.

Palačinky jsou dobré jen tak, ale klidně můžete přidat ovoce, tvaroh, kakao, apod. Přeji dobrou chuť!

recept-proteinove-palacinky

Publikováno: 2014-09-22



Diskuze



Recept na proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka

Proteinové Raffaello kuličky z kokosového mléka - recept

Jojo, tak tento fitness recept na kokosové kuličky je prostě top! Nejraději si je ještě namáčím do arašídového másla. Dáte si taky?

Recept na nutelový cheesecake - chutná fantasticky!

CHEAT DAY - Recept na Nutelový Cheesecake

V den volna si dáváte raději zdravé fitness dezerty nebo si pořádně dopřejete?

Zeleninový smoothie recept z červené řepy - recept

Zeleninový smoothie recept z červené řepy

Posilte imunitní systém a dodejte tělu všechny potřebné vitamíny a minerály jedním koktejlem.