Fitness recept - Proteinové palačinky FitnessPosilovna.cz

Fitness recept - Proteinové palačinky

Fitness recept na proteinové palačinky

Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!

 

Chtěli byste mlsat s bílkovinami, ale nechcete do sebe cpát proteinové tyčinky? Zkuste domácí proteinové palačinky! Recept ocení jistě všichni sportovci, co bez sladkého prostě nevydrží.

Co potřebujeme na proteinové palačinky

  • 4 banány
  • 4 celá vejce
  • 1 odměrka proteinu
  • kokosový olej na pánvičku (klidně může být i slunečnicový apod.)

Můžeme taky přidat:

  • pomleté vločky do těsta
  • kakao, nízkotučný tvaroh, marmeláda nebo ovoce na vylepšení hotových palačinek

Postup přípravy proteinových placek

Banány dáme do velké mísy a rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce, protein a vše rozmixujeme. Tím nám vznikne těsto na palačinky.

Pánvičku si potřeme trošku olejem a jak se olej rozpálí, dáme na pánvičku naběračku těsta na palačinky. Opékáme z obou stran. Olej na opékání postupně přidáváme dle potřeby.

Palačinky jsou dobré jen tak, ale klidně můžete přidat ovoce, tvaroh, kakao, apod. Přeji dobrou chuť!

recept-proteinove-palacinky

Publikováno: 2014-09-22



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique