Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - recept FitnessPosilovna.cz

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - recept

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - fitness recept

Fitness recept na jablečný MugCake jednoduše a rychle.

 

Lahodný jablečný MugCake si zvládnete udělat už do 15 minut. Je to luxusní sladká snídaně nebo si ho můžete dáte jen tak na svačinu.

Potřebujeme

  • 1 lžíce drcených ovesných vloček
  • 1 lžíce celozrnné mouky
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžička skořice
  • 1/3 lžičky jedlé sody
  • 1 vejce
  • 1/2 na jemno nastrouhané jablko
  • Nízkotučné mléko dle potřeby
  • Špetka soli

Postup přípravy

Je to rychlovka jako blázen. Stejně jako v případě čokoládové MugCaku napřed smícháme všechny suché suroviny (vločky, mouku, kokos, skořici, jedlou sodu, jablko, sůl) a do směsi přidáváme mokré ingredience (kokosový olej a vejce). Pokud by byla výsledná hmota moc tuhá, zředíme ji trochu mlékem.

Připravený MugCake pak dáme na 2 minuty do mikrovlnky nebo hodně vyhřáté trouby. Dozdobit můžeme kousky jablíčka a posypat skořicí.

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí

Publikováno: 2017-01-09



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique