Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - recept FitnessPosilovna.cz

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - recept

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí - fitness recept

Fitness recept na jablečný MugCake jednoduše a rychle.

 

Lahodný jablečný MugCake si zvládnete udělat už do 15 minut. Je to luxusní sladká snídaně nebo si ho můžete dáte jen tak na svačinu.

Potřebujeme

  • 1 lžíce drcených ovesných vloček
  • 1 lžíce celozrnné mouky
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžička skořice
  • 1/3 lžičky jedlé sody
  • 1 vejce
  • 1/2 na jemno nastrouhané jablko
  • Nízkotučné mléko dle potřeby
  • Špetka soli

Postup přípravy

Je to rychlovka jako blázen. Stejně jako v případě čokoládové MugCaku napřed smícháme všechny suché suroviny (vločky, mouku, kokos, skořici, jedlou sodu, jablko, sůl) a do směsi přidáváme mokré ingredience (kokosový olej a vejce). Pokud by byla výsledná hmota moc tuhá, zředíme ji trochu mlékem.

Připravený MugCake pak dáme na 2 minuty do mikrovlnky nebo hodně vyhřáté trouby. Dozdobit můžeme kousky jablíčka a posypat skořicí.

Jablečný MugCake s kokosem a skořicí

Publikováno: 2017-01-09



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?