Jablkový štrůdl z ovesných vloček - recept FitnessPosilovna.cz

Jablkový štrůdl z ovesných vloček - recept

Recept na jablkový štrůdl z ovesných vloček

Zdravý jablkový závin, na kterém si zaručené pochutnáte. Lze udělat i v bezlepkové verzi.

 

Moji vášní je fitness a s tím spojená i zdravá strava. Rád dělám alternativní a zdravější varianty jídel a dnešní fitness recept na jablkový štrůdl z ovesných vloček je jedním z nich. I když cvičím a jím zdravě, proč si odepírat takovou pochoutku jako je jablkový štrůdl. Stačí jen upravit recept.

Recept je psaný na cca 2 porce. Pokud budete chtít udělat porcí víc, stačí jen zdvojnásobit množství surovin.   

Jablečený štrůdl z ovesných vloček jde velmi jednoduše připravit i pro bezlepkovou dietu. Vtip je vtom zaměnit klasické ovesné vločky za bezlepkové vločky.

Na jablečný štrůdl z ovesných vloček potřebujeme (2 porce)

  • 1 hrneček ovesných vloček (100g)
  • 1 bílý jogurt cca 150g (nejlepší je řecký jogurt Milko)
  • 1 větší nastrouhané jablko na hrubo a zbavené šťávy
  • Hrst nasekaných oříšků
  • Hrst rozinek
  • Lžička skořice
  • Trošku vody
  • Med nebo javorový sirup nebo stévie nebo FlavDrops atd.

Příprava jablečného štrůdlu z ovesných vloček

1. Ovesné vločky nasypeme do mísy a rozmixujeme tyčovým mixérem.

2. K rozmixovaným ovesným vločkám přidáme bílý jogurt, med a trochu vody. Vše spolu pořádně promícháme dokud nám nevznikne jednotné těsto.

3. Na pečící papír na plech rovnoměrně rozprostřeme naše těsto na štrůdl do obdélníkového tvaru.

4. Smícháme nastrouhané jablko, skořici, rozinky a oříšky a zamícháme.

5. Směs se strouhaným jablkem dáme na polovinu těsta.

6. Pomocí pečícího papíru těsto přehneme a spojíme kraje, aby nám náplň při pečení nevytekla.

7. Pečeme v rozehřáté troubě na 180 stupňů cca 30 minut dozlatova.

Blahopřeji, váš štrůdl je na světě! Přeji dobrou chuť všem našim čtenářům FitnessPosilovny.cz. Pokud chcete další tip na recept s jablky, vyzkoušejte domácí musli sušenky s jablky a skořicí.

Jablkový štrůdl z ovesných vloček

Publikováno: 2017-03-21



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?