Makové kuličky - recept FitnessPosilovna.cz

Makové kuličky - recept

Makové kuličky obalené v kokosu - zdravý recept

Zdravá pochoutka pro milovníky sladkého a máku. Makové kuličky jsou bezlepkové a bez cukru.

 

Máme tady další fit recept a tentokrát si řekneme, jak udělat opravdu poctivé makové kuličky. O máku se už od nepaměti ví, že je zdravý díky vysokému podílu vlákniny a nenasycených mastných kyselin a je také významným zdrojem vápníku.

Dnešní zdravý recept neobsahuje cukr ani lepek, takže je vhodný i pro lidi s bezlepkovou dietou. Makové kuličky se hodí na stůl jako zdravá a sladká pochoutka po jídle a nebo jen tak na pojídání k televizi.

Suroviny na makové kuličky

  • 200g mletého máku
  • 200g rozinek, brusinek nebo třeba fíků
  • 50g nasekaných oříšků
  • 50g strouhaného kokosu na obalení kuliček
  • Trošku vody

Příprava makových kuliček

1. Rozinky, brusinky, datle nebo jiné sušené ovoce dle výběru necháme odmočit alespoň půl hodiny v teplé vodě.

2. Odmočené ovoce scedíme a dáme spolu s oříšky a mákem do mixéru.

3. Vše spolu pořádně rozmixujeme. Měla by nám vzniknout hmota konzistence těsta. Dle potřeby přidáme malé množství vody (1-3 lžíce) a znovu mixujeme.

4. Z vytvořeného těsta tvarujeme malé kuličky, které obalíme v kokosu.

5. Obalené makové kuličky dáme ztuhnout alespoň na hodinu do ledničky a pak podáváme.

Dobrou chuť!

Skladování: makové kuličky uchovávejte v ledničce.

Pozn. neslazené sušené ovoce koupíte ve zdravé výživě nebo na eshopu se zdravou výživou.

Kokosové kuličky

Publikováno: 2017-03-28



Diskuze



Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.