Makové kuličky - recept FitnessPosilovna.cz

Makové kuličky - recept

Makové kuličky obalené v kokosu - zdravý recept

Zdravá pochoutka pro milovníky sladkého a máku. Makové kuličky jsou bezlepkové a bez cukru.

 

Máme tady další fit recept a tentokrát si řekneme, jak udělat opravdu poctivé makové kuličky. O máku se už od nepaměti ví, že je zdravý díky vysokému podílu vlákniny a nenasycených mastných kyselin a je také významným zdrojem vápníku.

Dnešní zdravý recept neobsahuje cukr ani lepek, takže je vhodný i pro lidi s bezlepkovou dietou. Makové kuličky se hodí na stůl jako zdravá a sladká pochoutka po jídle a nebo jen tak na pojídání k televizi.

Suroviny na makové kuličky

  • 200g mletého máku
  • 200g rozinek, brusinek nebo třeba fíků
  • 50g nasekaných oříšků
  • 50g strouhaného kokosu na obalení kuliček
  • Trošku vody

Příprava makových kuliček

1. Rozinky, brusinky, datle nebo jiné sušené ovoce dle výběru necháme odmočit alespoň půl hodiny v teplé vodě.

2. Odmočené ovoce scedíme a dáme spolu s oříšky a mákem do mixéru.

3. Vše spolu pořádně rozmixujeme. Měla by nám vzniknout hmota konzistence těsta. Dle potřeby přidáme malé množství vody (1-3 lžíce) a znovu mixujeme.

4. Z vytvořeného těsta tvarujeme malé kuličky, které obalíme v kokosu.

5. Obalené makové kuličky dáme ztuhnout alespoň na hodinu do ledničky a pak podáváme.

Dobrou chuť!

Skladování: makové kuličky uchovávejte v ledničce.

Pozn. neslazené sušené ovoce koupíte ve zdravé výživě nebo na eshopu se zdravou výživou.

Kokosové kuličky

Publikováno: 2017-03-28



Diskuze



Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Hubněte s proteinovou ketonovou dietou Ketomix!

Ketomix není žádná zázračná dieta, ale je to dieta, které zaručeně funguje. Hubněte více jak 5 kg za měšíčně!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout? Máme skvělý tip!

Jak ušetřit, když se snažíte zhubnout?

Máme pro vás skvělý TIP! Vyzkoušejte ...

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

Jak chránit klouby při sportovní zátěži

6 zvyků, které byste měli mít na paměti!