Makové kuličky - recept FitnessPosilovna.cz

Makové kuličky - recept

Makové kuličky obalené v kokosu - zdravý recept

Zdravá pochoutka pro milovníky sladkého a máku. Makové kuličky jsou bezlepkové a bez cukru.

 

Máme tady další fit recept a tentokrát si řekneme, jak udělat opravdu poctivé makové kuličky. O máku se už od nepaměti ví, že je zdravý díky vysokému podílu vlákniny a nenasycených mastných kyselin a je také významným zdrojem vápníku.

Dnešní zdravý recept neobsahuje cukr ani lepek, takže je vhodný i pro lidi s bezlepkovou dietou. Makové kuličky se hodí na stůl jako zdravá a sladká pochoutka po jídle a nebo jen tak na pojídání k televizi.

Suroviny na makové kuličky

  • 200g mletého máku
  • 200g rozinek, brusinek nebo třeba fíků
  • 50g nasekaných oříšků
  • 50g strouhaného kokosu na obalení kuliček
  • Trošku vody

Příprava makových kuliček

1. Rozinky, brusinky, datle nebo jiné sušené ovoce dle výběru necháme odmočit alespoň půl hodiny v teplé vodě.

2. Odmočené ovoce scedíme a dáme spolu s oříšky a mákem do mixéru.

3. Vše spolu pořádně rozmixujeme. Měla by nám vzniknout hmota konzistence těsta. Dle potřeby přidáme malé množství vody (1-3 lžíce) a znovu mixujeme.

4. Z vytvořeného těsta tvarujeme malé kuličky, které obalíme v kokosu.

5. Obalené makové kuličky dáme ztuhnout alespoň na hodinu do ledničky a pak podáváme.

Dobrou chuť!

Skladování: makové kuličky uchovávejte v ledničce.

Pozn. neslazené sušené ovoce koupíte ve zdravé výživě nebo na eshopu se zdravou výživou.

Kokosové kuličky

Publikováno: 2017-03-28



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique