Makové kuličky - recept FitnessPosilovna.cz

Makové kuličky - recept

Makové kuličky obalené v kokosu - zdravý recept

Zdravá pochoutka pro milovníky sladkého a máku. Makové kuličky jsou bezlepkové a bez cukru.

 

Máme tady další fit recept a tentokrát si řekneme, jak udělat opravdu poctivé makové kuličky. O máku se už od nepaměti ví, že je zdravý díky vysokému podílu vlákniny a nenasycených mastných kyselin a je také významným zdrojem vápníku.

Dnešní zdravý recept neobsahuje cukr ani lepek, takže je vhodný i pro lidi s bezlepkovou dietou. Makové kuličky se hodí na stůl jako zdravá a sladká pochoutka po jídle a nebo jen tak na pojídání k televizi.

Suroviny na makové kuličky

  • 200g mletého máku
  • 200g rozinek, brusinek nebo třeba fíků
  • 50g nasekaných oříšků
  • 50g strouhaného kokosu na obalení kuliček
  • Trošku vody

Příprava makových kuliček

1. Rozinky, brusinky, datle nebo jiné sušené ovoce dle výběru necháme odmočit alespoň půl hodiny v teplé vodě.

2. Odmočené ovoce scedíme a dáme spolu s oříšky a mákem do mixéru.

3. Vše spolu pořádně rozmixujeme. Měla by nám vzniknout hmota konzistence těsta. Dle potřeby přidáme malé množství vody (1-3 lžíce) a znovu mixujeme.

4. Z vytvořeného těsta tvarujeme malé kuličky, které obalíme v kokosu.

5. Obalené makové kuličky dáme ztuhnout alespoň na hodinu do ledničky a pak podáváme.

Dobrou chuť!

Skladování: makové kuličky uchovávejte v ledničce.

Pozn. neslazené sušené ovoce koupíte ve zdravé výživě nebo na eshopu se zdravou výživou.

Kokosové kuličky

Publikováno: 2017-03-28



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?