Makovo jablkový fitness dezert - recept FitnessPosilovna.cz

Makovo jablkový fitness dezert - recept

Makovo jablkový fitness dezert

Výborný fitness dezert s jednoduchou přípravou.

 

I když žijeme fitness, přece si nenecháme ujít skvělé dezerty. Vtip je v tom, udělat ten dezert tak, abychom si na něm zároveň pochutnali a také aby nám nenarušil naše zdravé stravování.

Dnešní makovo jablkový fitness dezert je zdravý, má skvělé nutriční hodnoty a je plný bílkovin. Příprava je velmi jednoduchá a věřím, že si na něm pochutnáte úplně maximálně.

Na makovo jablečný fitness dezert potřebujeme

  • 2 nastrouhaná větší jablka
  • Vanička nízkotučného tvarohu (250 g)
  • 200g mletého máku
  • 4 vejce
  • Sladidlo - 3 lžíce medu nebo sirupu z agáve nebo umělého sladila FlavDrops
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • Volitelné - arašídové máslo na pomazání

Příprava fitness dezertu

1. Rozklepneme vajíčka a oddělíme žloutky od bílků.

2. Ke žloutkům přimícháme nastrouhané jablka, tvaroh, mák, sladidlo (med), prášek do pečiva a vanilkový extrakt.

3. Bílky vyšleháme na sníh a zlehka zamícháme do těsta.

4. Těsto dáme na plech vyložený pečícím papírem nebo do silikonové formy na pečení.

5. Pečeme v troubě cca hodinu na 170 stupňů Celsia.

6. Necháme vychladnout a nakrájíme. Doporučuji plátky jablkovo makového dezertu potřít ještě tenkou vrstvičkou arašídového másla. Je to vážně vynikající!

Dobrou chuť!

Makovo jablkový fitness dezert

Publikováno: 2017-04-11



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?