Makovo jablkový fitness dezert - recept FitnessPosilovna.cz

Makovo jablkový fitness dezert - recept

Makovo jablkový fitness dezert

Výborný fitness dezert s jednoduchou přípravou.

 

I když žijeme fitness, přece si nenecháme ujít skvělé dezerty. Vtip je v tom, udělat ten dezert tak, abychom si na něm zároveň pochutnali a také aby nám nenarušil naše zdravé stravování.

Dnešní makovo jablkový fitness dezert je zdravý, má skvělé nutriční hodnoty a je plný bílkovin. Příprava je velmi jednoduchá a věřím, že si na něm pochutnáte úplně maximálně.

Na makovo jablečný fitness dezert potřebujeme

  • 2 nastrouhaná větší jablka
  • Vanička nízkotučného tvarohu (250 g)
  • 200g mletého máku
  • 4 vejce
  • Sladidlo - 3 lžíce medu nebo sirupu z agáve nebo umělého sladila FlavDrops
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • Volitelné - arašídové máslo na pomazání

Příprava fitness dezertu

1. Rozklepneme vajíčka a oddělíme žloutky od bílků.

2. Ke žloutkům přimícháme nastrouhané jablka, tvaroh, mák, sladidlo (med), prášek do pečiva a vanilkový extrakt.

3. Bílky vyšleháme na sníh a zlehka zamícháme do těsta.

4. Těsto dáme na plech vyložený pečícím papírem nebo do silikonové formy na pečení.

5. Pečeme v troubě cca hodinu na 170 stupňů Celsia.

6. Necháme vychladnout a nakrájíme. Doporučuji plátky jablkovo makového dezertu potřít ještě tenkou vrstvičkou arašídového másla. Je to vážně vynikající!

Dobrou chuť!

Makovo jablkový fitness dezert

Publikováno: 2017-04-11



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique