Mrkvové hranolky (tyčinky) - recept FitnessPosilovna.cz

Mrkvové hranolky (tyčinky) - recept

Zeleninové hranolky z mrkve - fitness zdravý recept

Pochutnejte si na zdravých zeleninových hranolkách z mrkve a s dipem z řeckého jogurtu.

 

Hranolky? Proč ne! Udělejte si luxusní zeleninové hranolky z mrkve.

Originální recept je i s parmezánem, ten ale samozřejmě můžete v rámci své štíhlé linii vynechat. Zeleninové hranolky se podávají s dipem z řeckého jogurtu. Dát si je můžete jako dietní přílohu k masu nebo jen tak samotné.

Suroviny na hranolky z mrkve

  • 4 mrkve
  • Lžíce parmezánu
  • Lžička olivového oleje
  • Lžička granulovaného česneku
  • Nasekaná petrželka
  • Sůl, pepř

Dip

  • 2 lžíce řeckého jogurtu
  • Šťáva z citrónu
  • Sůl, pepř a trošku granulovaného česneku

Ozdoba

  • Lžička parmezánu
  • Nasekaná petrželka

Příprava mrkvových hranolek

1. Mrkve očistíme a nakrájíme na tenké proužky.

2. Nakrájenou mrkev na proužky vložíme do mísy a přidáme k ní olivový olej, parmezán, sůl, pepř, granulovaný česnek, nasekanou petrželku a vše spolu pořádně zamícháme.

3. Mrkvové hranolky vysypeme na plech a pečeme v troubě cca 15 - 20 minut na 200 stupňů celsia.

4. Zatímco se nám hranolky pečou, připravíme si dip. Smícháme řecký jogurt, citrónovou šťávu, sůl, pepř a česnek a pořádně spolu promícháme.

5. Hranolky vytáhneme z trouby a můžeme podávat s dipem. Na závěr pro efekt ještě posypeme hotové mrkvové hranolky troškou parmezánu a nasekanou petrželkou.

Dobrou chuť!

Video recept na zeleninové hranolky z mrkve s parmezánem a dipem z řeckého jogurtu

Publikováno: 2017-04-12



Diskuze

Ondřej
Jo recepty Tasty jsou prostě boží




Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique