Mrkvové hranolky (tyčinky) - recept FitnessPosilovna.cz

Mrkvové hranolky (tyčinky) - recept

Zeleninové hranolky z mrkve - fitness zdravý recept

Pochutnejte si na zdravých zeleninových hranolkách z mrkve a s dipem z řeckého jogurtu.

 

Hranolky? Proč ne! Udělejte si luxusní zeleninové hranolky z mrkve.

Originální recept je i s parmezánem, ten ale samozřejmě můžete v rámci své štíhlé linii vynechat. Zeleninové hranolky se podávají s dipem z řeckého jogurtu. Dát si je můžete jako dietní přílohu k masu nebo jen tak samotné.

Suroviny na hranolky z mrkve

  • 4 mrkve
  • Lžíce parmezánu
  • Lžička olivového oleje
  • Lžička granulovaného česneku
  • Nasekaná petrželka
  • Sůl, pepř

Dip

  • 2 lžíce řeckého jogurtu
  • Šťáva z citrónu
  • Sůl, pepř a trošku granulovaného česneku

Ozdoba

  • Lžička parmezánu
  • Nasekaná petrželka

Příprava mrkvových hranolek

1. Mrkve očistíme a nakrájíme na tenké proužky.

2. Nakrájenou mrkev na proužky vložíme do mísy a přidáme k ní olivový olej, parmezán, sůl, pepř, granulovaný česnek, nasekanou petrželku a vše spolu pořádně zamícháme.

3. Mrkvové hranolky vysypeme na plech a pečeme v troubě cca 15 - 20 minut na 200 stupňů celsia.

4. Zatímco se nám hranolky pečou, připravíme si dip. Smícháme řecký jogurt, citrónovou šťávu, sůl, pepř a česnek a pořádně spolu promícháme.

5. Hranolky vytáhneme z trouby a můžeme podávat s dipem. Na závěr pro efekt ještě posypeme hotové mrkvové hranolky troškou parmezánu a nasekanou petrželkou.

Dobrou chuť!

Video recept na zeleninové hranolky z mrkve s parmezánem a dipem z řeckého jogurtu

Publikováno: 2017-04-12



Diskuze

Ondřej
Jo recepty Tasty jsou prostě boží




Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?