Rychlá a sladká fitness snídaně - videorecept FitnessPosilovna.cz

Rychlá a sladká fitness snídaně - videorecept

Nejlepší rychlá fitness snídaně nebo svačina

Banánovo - kakaový hrníčkový dortík - lehká příprava a za 5 minut máte hotovo. Mňáám!

 

I v dietě si můžete udělat něco dobrého, a tím dobrým samozřejmě myslím tento luxusní banánovo-kakaový hrníčkový dortík. Je hotový za pár minut, takže ho stihnete i při ranní nestíhačce, navíc jeho chuť naprosto předčí vaše očekávání. Podívejte se na video recept dnešní fitness snídaně a uvidíte!

Potřebujeme

  • 1 banán
  • 30g drcených vloček
  • 10g holanského kakaa
  • 70g tvarohu
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • špetka skořice
  • 1 vejce
  • javorový sirup nebo nekalorické sladidlo např. Flavdrops od My Protein

Příprava

Příprava dnešního hrníčkového fitness dortíku je velice jednoduchá. Kdybyste potřebovali přece jen poradit, obraťte se na nás do komentářů.

1. V misce vidličkou rozmačkejte oloupaný banán.

2. Do misky k banánu vsypte drcené vločky, holandské kakao, kypřící prášek, skořici, tvaroh, vejce a javorový sirup. Vše v misce důkladně promíchejte.

3. Dortík dejte na 3 minuty do mikrovlnky. Servírovat můžete buďto v mističce nebo vyklopený jako dortík.

4. Ozdobit můžete zbytkem tvarohu, banánu, kokosem atd. Představivosti se meze nekladou.

Na tento dortík nedám já ani přítelkyně dopustit a děláme si ho ke snídani několikrát týdně vždy s jiným ovocem. Dobrou chuť :)

Fitness snídaně

Publikováno: 2017-02-08




Diskuze