Recept na výborné palačinky z pohankové mouky FitnessPosilovna.cz

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Vyzkoušejte palačinky z pohankové mouky - jsou zdravější, stejně chutné a přitom tak jednoduché.

 

Už jste někdy přemýšleli nad zdravější variantou klasických palačinek z bílé mouky? Vyzkoušejte tento fit recept na palačinky ze zdravější pohankové mouky. Palačinky jsou vázně výborné a zavděčíte se všem - milovníkům sladkého i těm, co si potrpí na zdravou výživu.

Recept na palačinky z pohankové mouky je vážně jednoduchý a palačinky jsou navíc mnohem zdravější než ty klasické. Jelikož doma kokos milujeme, obohatil jsem těsto na palačinky ještě o strouhaný kokos, ale ten můžete klidně z receptu vynechat. Těsto na 1 porci vyjde cca na 4 středně velké palačinky.

Nákup na pohankové palačinky - 1 porce

  • 70g pohankové mouky
  • 15g strouhaného kokosu
  • 130 ml polotučného mléka
  • 1 vejce
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička medu nebo sirup z agáve
  • Pár kapek vanilkového extraktu
  • Špetka soli
  • Špetka skořice
  • Kokosový olej
  • Ovoce na zdobení
  • Tvaroh nebo jogurt na zdobení

Postup

1. Smíchejte v míse pohankovou mouku, strouhaný kokos, prášek do pečiva, sůl a skořici.

2. V druhé míse spolu ručně vyšlehejte polotučné mléko s vejcem, medem a vanilkovým extraktem.

3. Obsah obou mís spolu pořádně smíchejte.

4. Na pánvičce si rozehřejte kokosový olej. Vzniklé těsto nabírejte naběračkou a nalévejte na pánvičku ve tvaru palačinek.

5. Palačinky opékejte dozlatova z každé strany asi 1 - 2 minuty.

6. Hotové pohankové palačinky můžete podávat s ovocným tvarohem, ovocem, sirupem, čokoládovou polevou, arašídovým máslem, nutellou atd.

Pohankové palačinkyTakto se povedli u nás doma :)

Publikováno: 2017-02-12



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?