Recept na výborné palačinky z pohankové mouky FitnessPosilovna.cz

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Recept na výborné palačinky z pohankové mouky

Vyzkoušejte palačinky z pohankové mouky - jsou zdravější, stejně chutné a přitom tak jednoduché.

 

Už jste někdy přemýšleli nad zdravější variantou klasických palačinek z bílé mouky? Vyzkoušejte tento fit recept na palačinky ze zdravější pohankové mouky. Palačinky jsou vázně výborné a zavděčíte se všem - milovníkům sladkého i těm, co si potrpí na zdravou výživu.

Recept na palačinky z pohankové mouky je vážně jednoduchý a palačinky jsou navíc mnohem zdravější než ty klasické. Jelikož doma kokos milujeme, obohatil jsem těsto na palačinky ještě o strouhaný kokos, ale ten můžete klidně z receptu vynechat. Těsto na 1 porci vyjde cca na 4 středně velké palačinky.

Nákup na pohankové palačinky - 1 porce

  • 70g pohankové mouky
  • 15g strouhaného kokosu
  • 130 ml polotučného mléka
  • 1 vejce
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička medu nebo sirup z agáve
  • Pár kapek vanilkového extraktu
  • Špetka soli
  • Špetka skořice
  • Kokosový olej
  • Ovoce na zdobení
  • Tvaroh nebo jogurt na zdobení

Postup

1. Smíchejte v míse pohankovou mouku, strouhaný kokos, prášek do pečiva, sůl a skořici.

2. V druhé míse spolu ručně vyšlehejte polotučné mléko s vejcem, medem a vanilkovým extraktem.

3. Obsah obou mís spolu pořádně smíchejte.

4. Na pánvičce si rozehřejte kokosový olej. Vzniklé těsto nabírejte naběračkou a nalévejte na pánvičku ve tvaru palačinek.

5. Palačinky opékejte dozlatova z každé strany asi 1 - 2 minuty.

6. Hotové pohankové palačinky můžete podávat s ovocným tvarohem, ovocem, sirupem, čokoládovou polevou, arašídovým máslem, nutellou atd.

Pohankové palačinkyTakto se povedli u nás doma :)

Publikováno: 2017-02-12



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique