Překyselení organismu a žaludku FitnessPosilovna.cz

Překyselení organismu a žaludku

Překyselení organismu a žaludku - jak se projevuje a co ho způsobuje

Jste stále unaveni, bez energie a nemůžete se dospat? Možná máte překyselený organismus!

 

Díky tomu, že se překyselení organismu příliš neřeší, se řadí mezi jedno z nejčastějších problému populace. Přitom k udržení zdraví je acidobazická rovnováha zásadní. Acidobazická rovnováha je udržení správného poměru mezi zásaditými a kyselými látkami v těle.

Jak se překyselení projevuje?

  • Stále se cítíte unaveni a bez energie
  • Nemůžete se dospat
  • Bolesti ve svalech, na zádech a v hlavě
  • Stále vracejí se ekzémy
  • Podrážděné oči a nos
  • Opakující se zácpy nebo průjmy

Jak překyselení změřit?

Jak změřit překyselení organismuPřekyselení lze nejlépe zjistit podle pH z moči. K měření si stačí koupit v lékárně papírky na měření pH pro oblast 5 až 7,4 pH. Poté se rozlišuje doba, kdy pH z moči měříte. U zdravého člověka by se mělo pH pohybovat v těchto hodnotách:

  • Ranní moč - 5,5 až 7,0 pH
  • Před obědem – 7,0 až 7,5 pH
  • Před večeří – 7 až 8 pH

Co ho způsobuje?

Zjednodušeně je za to zodpovědný sebevražedný jídelníček a nezdravý životní styl. Pokusil jsem se seřadit jednotlivé příčiny sestupně, podle toho jak jsou škodlivé.

  • Alkohol
  • Jednoduché cukry jak ve sladkostech, potravinách i džusech
  • Nadbytečný příjem bílkovin
  • Sres
  • Káva a černý čaj
  • Nedostatek tekutin
  • Mělké dýchání

Jak ho odstranit?

Překyselení organismu můžeme odstranit buďto krátkodobě nebo dlouhodobě.

Krátkodobé řešení - mezi jednorázovou pomoc a krátkodobě řešení překyselení organismu patří užívání jedlé sody a různých zásadotvornch směsí, které dostanete v lékárnách. Aby jste se zbavil jednoho z nějvětšího problému moderní populace je třeba změnit stravovací návyky.

Dlouhodobé řešení - pokud se chcete problému zbavit natrvalo a zůstat dlouhodobě zdraví, musíte změnit jídelníček. Jídelníček při překyselení organismu by se měl skládat z převážně zásadotvorných potravin. Schválně píši zásadotvorných potravin, protože například citron má kyselou chuť, ale přitom je to paradoxně zásadotvorná potravina.

Zásadotvorné (zásadité) potraviny při překyselení organismu

Dávejte pozor, protože pokud jste v neustálém stresu, tak i zásadotvorné potraviny mohou být kyselinotvorné. Rozhodně se podívejte na seznam potravin proti překyselení organismu, které byste měli zařadit do svého jídelníčku.

Potraviny proti překyselení organismu

Silně zásadotvorné potraviny

  • Zelenina – především listový salát, rukola, okurka, zelí, rajčata, ředkvičky, pórek, lilek, celer, brambory, kedlubna, …
  • Zeleninové šťávy
  • Pšeničné klíčky
  • Bylinkové čaje
  • Slunečnicové semínka

Slabě zásadotvorné potraviny

  • Plody – fíky, rozinky, banány, borůvky, meruňky, broskve, jahody, třešně, maliny, hroznové víno
  • Špalda, jáhly, kroupy, pohanka
  • Čočka a hrách
  • Obilná káva
  • Čerstvé syrové mléko
  • Podmáslí
  • Avokádo

Pavel Jurča, DiS., nutriční terapeut

Publikováno: 2015-11-06



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?