Květákové muffiny FitnessPosilovna.cz

Květákové muffiny

Zaručeně nejlepší recept na květákové muffiny

Že jste ještě nikdy nevyzkoušeli květákové muffiny? Tak na co ještě čekáte :)

 

Udělejte si na svačinu, snídaní nebo jen tak na slané mlsání dnešní květákové muffiny. Recept je jednoduchý, rychlý a muffiny jsou velmi výborné a zdravé.

Na květákové muffiny potřebujeme

  • 1 květák
  • 150g cottage sýru
  • 80g drcených vloček
  • 3 vejce
  • 1 cibule
  • Pažitka, jarní cibulka nebo pórek
  • Sýr na posypání (balkánský, parmazán atd.)
  • Sůl, pepř

Příprava

1. Ve vroucí vodě si předvařte květák a na pánvičce si opečte na kostičky nakrájenou cibuli.

2. Dejte do společné mísy květák, cottage sýr a vejce a rozmixujte mixérem. Pak přidejte opečenou cibulku, vločky, nasekanou pažitku a celé to spolu dobře promíchejte. Směs ještě nezapomeňte osolit a opepřit.

3. Květákovou směs rovnoměrně rozdělte do formiček na muffiny. Doporučuji použít silikonové formičky. S papírovými mám velmi špatné zkušenosti - muffiny se přilepují k papíru, připalují se a nedrží vůbec tvar.

4. Pečte v troubě na 160 stupňů cca 20-30 minut. Před dokončením můžete muffiny posypat ještě sýrem a pažitkou.

Nezapomeňte nám napsat, jak vám chutnalo :)

Květákové muffiny

Publikováno: 2017-01-21



Diskuze

Jana
Ještě dneska jsem je zkoušela dopadly na výbornou




Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique