Květákové muffiny FitnessPosilovna.cz

Květákové muffiny

Zaručeně nejlepší recept na květákové muffiny

Že jste ještě nikdy nevyzkoušeli květákové muffiny? Tak na co ještě čekáte :)

 

Udělejte si na svačinu, snídaní nebo jen tak na slané mlsání dnešní květákové muffiny. Recept je jednoduchý, rychlý a muffiny jsou velmi výborné a zdravé.

Na květákové muffiny potřebujeme

  • 1 květák
  • 150g cottage sýru
  • 80g drcených vloček
  • 3 vejce
  • 1 cibule
  • Pažitka, jarní cibulka nebo pórek
  • Sýr na posypání (balkánský, parmazán atd.)
  • Sůl, pepř

Příprava

1. Ve vroucí vodě si předvařte květák a na pánvičce si opečte na kostičky nakrájenou cibuli.

2. Dejte do společné mísy květák, cottage sýr a vejce a rozmixujte mixérem. Pak přidejte opečenou cibulku, vločky, nasekanou pažitku a celé to spolu dobře promíchejte. Směs ještě nezapomeňte osolit a opepřit.

3. Květákovou směs rovnoměrně rozdělte do formiček na muffiny. Doporučuji použít silikonové formičky. S papírovými mám velmi špatné zkušenosti - muffiny se přilepují k papíru, připalují se a nedrží vůbec tvar.

4. Pečte v troubě na 160 stupňů cca 20-30 minut. Před dokončením můžete muffiny posypat ještě sýrem a pažitkou.

Nezapomeňte nám napsat, jak vám chutnalo :)

Květákové muffiny

Publikováno: 2017-01-21



Diskuze

Jana
Ještě dneska jsem je zkoušela dopadly na výbornou




Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.