Čokoládové tyčinky Flapjack z ovesných vloček - recept FitnessPosilovna.cz

Čokoládové tyčinky Flapjack z ovesných vloček - recept

Recept na čokoládové tyčinky Flapjack z ovesných vloček

Vyzkoušejte osvědčený recept na ovesný Flapjack. Příprava i s upečením zabere jen 30 minut.

 

Flapjack - to je výborná tyčinka dělaná převážně z ovesných vloček, sušeného ovoce, oříšků a kvalitní čokolády. Je známá díky jejímu zdravějšímu složení oproti běžně prodávaným tyčinkám. Takže pokud máte chuť na něco dobrého, vždy raději volte zdravější variantu ve formě Flapjacku.

Tyčinky Flapjack jsou velmi drahé (30-50 Kč), a proto se je rozhodně vyplatí udělat doma, pokud máte čas. Můj nejoblíbenější je tento recept na domácí čokoládový Flapjack z ovesných vloček s mandlema a kokosem, který mě doslova dostal do kolen. Recept je velmi jednoduchý a do 30 minut máte udělaný celý plech tyčinek.

Na domácí Flapjack potřebujeme

  • 180g drcených ovesných vloček
  • 150g hořké kvalitní čokolády
  • 100g másla
  • 50g třtinového cukru
  • 50g strouhaného kokosu
  • 50g strouhaných mandlí
  • špetka soli

Postup přípravy

1. Na velké pánvi spolu rozpusťte máslo, cukr a hořkou čokoládu.

2. Do čokoládové směsi vmíchejte drcené ovesné vločky, strouhané mandle, špetku soli a strouhaný kokos.

3. Přelijte do silikonové obdélníkové formy (lze použít také vymazaný plech) a dejte péct na 180 stupňů na cca 15-20 minut.

4. Po upečení nechte vychladnout, ať to pěkně ztuhne a pak až krájejte - a ovesné tyčinky Flapjack jsou na světě.

Čokoládový flapjack

Tyto domácí Flapjack tyčinky mi třeba chutnají daleko více jak Flapjack od Nutrendu. A jak chutnají vám?

Publikováno: 2017-02-21



Diskuze

Pavel
Máte pravdu, zvýšil jsem množství másla na dvojnásobek, ubral trochu vloček a Flapjack je výborný.


Fitnessposilovna.cz
Dobrý den Milane, děkuji za dotaz, podívám se na to. Pavel


Milan
Není v receptu chyba ohledně množství másla? Recept jsem zkusil ale výsledná směs na pánvi byla strašně suchá. Na vaší fotce vypadá výsledek pěkně vláčně. M




Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.