Bílkovinné pečivo bez sacharidů FitnessPosilovna.cz

Bílkovinné pečivo bez sacharidů

Fitness recepty, zdravá strava, dietní recepty, bezlepkové pečivo

Chutné placičky na slano i na sladko - bez sacharidů, s minimem tuků a plné bílkovin

 

A jsme tu s dalším fitness receptem! Máte rádi pečivo ale svoji postavu máte radči? Pečivo můžete nahradit právě tímto zdravým receptem plného bílkovin a bez sacharidů. Chutné placičky si můžete udělat na sladko, na slano nebo jako pizzu. Jelikož není použita žádná mouka, hodí se i pro bezlepkovou dietu.

Na placičky potřebujeme:

  • 250g vanička měkkého nízkotučného tvarohu
  • 4 bílky
  • 2 žloutky
  • půl sáčku kypřícího prášku

Na slano:

  • sůl, pepř, rozmarýn
  • semínka sezamu
  • šunka, sýr, zelenina ...

Na sladko:

Ze 4 bílků ušleháme sníh. V misce zvlášť zamícháme tvaroh se žloutky, kypřícím práškem, rozmarýnem, solí a pepřem. Těsto trošku nabyde a poté pomalu přimícháme našlehaný sníh. Z těsta vytvarujeme na pečící papir placičky a dáme na plech do trouby. Pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů na cca 20 minut až do zlatova.

Recept vyjde na cca 20 placiček. Obyčejné placky pouze se sezamem jsou parádní a pokud si to chcete vylepšit doporučuji přidat kvalitní šunku a strouhaný sýr. Placičky si můžete udělat jak na slano, tak i na sladko - vynechejte sůl, pepř a rozmarýn a přidejte nekalorickou marmeládku.

Fitness receptyA tak se to podařilo doma nám :)

 

Publikováno: 2015-04-16



Diskuze



Jak zaručeně zhubnout - 93% úspěch

Jak zaručeně zhubnout? Zkuste nutriční poradenství

93% úspěšnost stojí za vyzkoušení! Krůček po krůčku a týden co týden uvidíte, jak se bude vaše postava měnit přímo před očima!

Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.