Bílkovinné pečivo bez sacharidů FitnessPosilovna.cz

Bílkovinné pečivo bez sacharidů

Fitness recepty, zdravá strava, dietní recepty, bezlepkové pečivo

Chutné placičky na slano i na sladko - bez sacharidů, s minimem tuků a plné bílkovin

 

A jsme tu s dalším fitness receptem! Máte rádi pečivo ale svoji postavu máte radči? Pečivo můžete nahradit právě tímto zdravým receptem plného bílkovin a bez sacharidů. Chutné placičky si můžete udělat na sladko, na slano nebo jako pizzu. Jelikož není použita žádná mouka, hodí se i pro bezlepkovou dietu.

Na placičky potřebujeme:

  • 250g vanička měkkého nízkotučného tvarohu
  • 4 bílky
  • 2 žloutky
  • půl sáčku kypřícího prášku

Na slano:

  • sůl, pepř, rozmarýn
  • semínka sezamu
  • šunka, sýr, zelenina ...

Na sladko:

Ze 4 bílků ušleháme sníh. V misce zvlášť zamícháme tvaroh se žloutky, kypřícím práškem, rozmarýnem, solí a pepřem. Těsto trošku nabyde a poté pomalu přimícháme našlehaný sníh. Z těsta vytvarujeme na pečící papir placičky a dáme na plech do trouby. Pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů na cca 20 minut až do zlatova.

Recept vyjde na cca 20 placiček. Obyčejné placky pouze se sezamem jsou parádní a pokud si to chcete vylepšit doporučuji přidat kvalitní šunku a strouhaný sýr. Placičky si můžete udělat jak na slano, tak i na sladko - vynechejte sůl, pepř a rozmarýn a přidejte nekalorickou marmeládku.

Fitness receptyA tak se to podařilo doma nám :)

 

Publikováno: 2015-04-16



Diskuze



Fitness proteinová buchta s ovocem - fitness recepty

Fitness proteinová buchta s ovocem

Jednoduchá, výborná a ze samých zdravých surovin!

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

11 způsobu, jak zvýšit hladinu testosteronu

Vytěžte ze svého tělo maximum, vždyť je to jednoduché! Stačí se řídit pár jednoduchými pravidly.

Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique