Bílkovinné pečivo bez sacharidů FitnessPosilovna.cz

Bílkovinné pečivo bez sacharidů

Fitness recepty, zdravá strava, dietní recepty, bezlepkové pečivo

Chutné placičky na slano i na sladko - bez sacharidů, s minimem tuků a plné bílkovin

 

A jsme tu s dalším fitness receptem! Máte rádi pečivo ale svoji postavu máte radči? Pečivo můžete nahradit právě tímto zdravým receptem plného bílkovin a bez sacharidů. Chutné placičky si můžete udělat na sladko, na slano nebo jako pizzu. Jelikož není použita žádná mouka, hodí se i pro bezlepkovou dietu.

Na placičky potřebujeme:

  • 250g vanička měkkého nízkotučného tvarohu
  • 4 bílky
  • 2 žloutky
  • půl sáčku kypřícího prášku

Na slano:

  • sůl, pepř, rozmarýn
  • semínka sezamu
  • šunka, sýr, zelenina ...

Na sladko:

Ze 4 bílků ušleháme sníh. V misce zvlášť zamícháme tvaroh se žloutky, kypřícím práškem, rozmarýnem, solí a pepřem. Těsto trošku nabyde a poté pomalu přimícháme našlehaný sníh. Z těsta vytvarujeme na pečící papir placičky a dáme na plech do trouby. Pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů na cca 20 minut až do zlatova.

Recept vyjde na cca 20 placiček. Obyčejné placky pouze se sezamem jsou parádní a pokud si to chcete vylepšit doporučuji přidat kvalitní šunku a strouhaný sýr. Placičky si můžete udělat jak na slano, tak i na sladko - vynechejte sůl, pepř a rozmarýn a přidejte nekalorickou marmeládku.

Fitness receptyA tak se to podařilo doma nám :)

 

Publikováno: 2015-04-16



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?