Zeleninový smoothie recept z červené řepy FitnessPosilovna.cz

Zeleninový smoothie recept z červené řepy

Zeleninový smoothie recept z červené řepy - recept

Posilte imunitní systém a dodejte tělu všechny potřebné vitamíny a minerály jedním koktejlem.

 

Pochutnejte si na zeleninovo-ovocném smoothie koktejlu z červené řepy. Je výborný, zdravý a dodá tělu spoustu vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších zdraví prospěšných látek. Recept na tento smoothie je velmi jednoduchý.

Na smoothie z červené řepy doporučuji použít výkonný mixér, aby jste měli jistotu, že vám v koktejlu nebudou plavat nerozmixované kousky řepy a chia semínek.

Suroviny na smoothie z červené řepy (1 - 2 porce)

  • Červená řepa
  • Kiwi
  • Banán
  • Lžička chia semínek
  • Voda

Příprava smoothie

1. Červenou řepu, kiwi a banán oloupejte, lehce pokrájejte a dejte do mixéru.

2. Do mixéru přidejte lžičku chia semínek a cca 3dcl vody.

3. Pořádně, ale pořádně vše rozmixujte. Nejlepší je použít nějaký výkonný smoothie mixér.

Zdá se vám smoothie koktejl málo sladký? Přidejte klidně ještě jeden banán nebo nějaké sladidlo - med, javorový sirup, sirup z agáve atd.

Smoothie z červené řepy chutná výborně, když je ledově vychlazený.

Červená řepa a její účinky na zdraví:

  • Obsahuje silný antioxidant - Betakyanin, který nás chrání před škodlivými volnými radikály
  • Zdroj vlákniny, vitamínů a minerálů - draslík, vitamín C, E, železo a další
  • Detoxikuje organismus - čistí játra, žlučník, ledviny a krev
  • Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
  • Příznivě působí na zažívací trakt

Zeleninový smoothie z červené řepy

Publikováno: 2017-04-14



Diskuze



Cena roční přípravy, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča Mens Physique

Cena, motivace a zhodnocení první sezóny - Pavel Jurča

Zajímá vás motivace k soutěžení, spolupráce s trenérem a cena roční přípravy? Odpovídá čerstvý vícemistr ČR v kategorii Mens Physique

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - zkušenosti a recenze

Proč ráda cvičím ve fitness Contours - mini recenze

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Fitness banánový chlebíček z ovesných vloček a oříšky. Tak dobrý a přitom tak jednoduchý. Už jste ho vyzkoušeli?